Кои плодове и зеленчуци имат най-малко калории Click mobile

Възнамерявате ли да следвате здравословна диета, базирана на плодове и зеленчуци, предназначена да ви помогне да отслабнете? Следните храни са богати на фибри, витамини и минерали и имат малко калории.

плодове

Излишните килограми могат да изчезнат с диета, богата на сурови храни - ако вземете предвид калоричността на всяка храна. Зеленчуците обикновено имат по-малко калории от плодовете, така че могат да се ядат по желание, сурови, варени или варени.

краставици

Когато сте гладни и почувствате нужда от лека закуска, изяжте няколко краставици. Те съдържат много вода, до 90%, и подпомагат храносмилането, като същевременно хидратират организма.При диети краставиците се препоръчват поради приема на минерали. Ако можете, яжте краставици по ваша преценка, защото 100 г имат само 15 калории.

Боровинките са много здравословни, защото са богати на антиоксиданти. Американско проучване показва, че тези плодове могат да променят начина, по който тялото съхранява и използва глюкозата за енергия, така че ви помага да се отървете по-лесно от мазнините в корема. С 57 калории на 100 g, боровинките също могат да помогнат, ако имате висок холестерол или страдате от диабет.