5 1 вкусна рецепта за смути, ако искате да отслабнете
Всички обичат смутито, защото е вкусно, изключително бързо и разнообразно за приготвяне и всеки може да го персонализира по свой вкус. Много хора го консумират за диетата си, но не непременно като заместител на хранене, но като наси, дори ако човек не обърне внимание, смутито може също да съдържа много калории. Въпреки това, когато се консумира правилно, може да бъде чудесна добавка, особено ако искате сладкиши. Атаките с ядене на шоколад могат да се справят добре с нискокалорично, но плътно смути, което не само дава бърз прилив на енергия, но е и вкусно. Въпреки това, дори при тези междинни приема, трябва да сме наясно, че ако пием много пъти на ден, нискокалоричното съдържание ще се увеличи. Ето шест вкусни рецепти за смути, ако искате да отслабнете.
Ягодово смути с джинджифил
Ако желаете нещо наистина свежо, плодово, този смути със сигурност ще ви хареса.
Съставките са: 1 дл портокалов сок, 1 банан, приблизително 2 чаши замразени ягоди и 1 кубче обелен корен от джинджифил.
Ягодите са с ниско съдържание на калории, но пълни с фибри и с високо съдържание на витамин С, калций, магнезий и калий.
Джинджифилът ефективно облекчава глада, ускорява метаболизма и също така намалява възпалението.
Диетично зелено смути
Не можете да пропуснете класическа, но впечатляваща рецепта за зелено смути от този списък.
Съставките са: 1 банан, 2 шепи спанак, половин авокадо, 1-1,5 халби бадемово мляко (неподсладено) и две лъжици от любимия ви протеин на прах.