5 1 съвета за това как да станете лесен веган - Vegan Awowcado
Как да бъдеш веган?
Едно е да разбереш ползите от веганския начин на живот, а друго е да приложиш това на практика. Уверен съм, че от всички диети и начин на живот, които някога съм опитвал, това далеч не е най-трудното и определено най-приятното! Тате, ти си тук! Да започваме!
1. Научете за веганския начин на живот
Точно това правите сега, така че проверете първата точка! И така нататък ?
В този пост ще намерите няколко много полезни документални филма, които ще ви помогнат бързо да разберете същността на веганството и да разсеете съмненията си.
В няколко публикации споменавам една от любимите си книги за растителната диета от д-р Грегер, „Не се отегчавайте“, която ви помага да разберете полезните ефекти на растителната диета. Глава 15 разглежда най-добрите 15 болести и причини за смърт в цивилизацията, достатъчно е да прочетете главите, които засягат/интересуват вас или вашите близки, ако искате бързо да получите съответна информация.
2. Не се страхувайте от промяната!
Да си на растителна диета е съвсем различно чувство от това да живееш на тежки, месни, мазни храни с лош холестерол. Например, ще забележите, че усещането „коремът ми ще се пръсне, толкова съм пълен“ ще се появява по-рядко и това ще бъде заменено от приятно удовлетворение. Мнозина казват, че „не биха могли да живеят добре на растителна диета“. Смята се, че това е само защото те са свикнали с дългото, забавящо се, утежняващо усещане, причинено от тежката храна, което се появява след хранене. Храната ни трябва да ни дава енергия, а не да ни приспива. Върхът на моя съвет: Яжте повече от веднъж на ден и не се страхувайте, че сте по-малко или сити, това е много полезно за стомаха, храносмилането и след няколко дни метаболизмът ви се ускорява, за да разберете защо е така по-добре да се яде повече от 3 пъти на ден и да изминава за 6-8 часа.