5 1 добър съвет за 2018 г. все още да обичате диетата
Вярвам, че пиша това за вас, които ще започнат диета отново тази година. И аз бях с тези обувки, не се притеснявайте. Ето един добър съвет 5 + 1 за читателите на Fitletters да пропуснат поне грешки от елени през 2018 г.
Не всички съвети могат да бъдат взети
Нека започнем с най-актуалното: нова година, нов живот. Колкото и да е дъвчена костта, трябва да поговорим за това, защото явленията от миналата година все още се случват: „Все още ям това днес, но утре няма захар, няма въглехидрати, ще се оправя. " Някой чувал ли е за това на новогодишно парти? Нереалистично е да можеш да промениш света за един ден. Моля, изхвърлете от главата си, че премахвате всичките си грешки в начина на живот досега, защото веднага след като изчерпите първоначалния ентусиазъм и инерция, можете да започнете отначало, дори ако започнете отначало.
Обобщете
Заедно с нещото, споменато в първата точка, е понятието „коса с диета в края на годината“. За какво всъщност ще бъде коледната диета? 2-3 седмици на страдание преди празниците, където се очакват три дни динамо-дан. Който не падне по този начин от пръв поглед, е обречен на провал. Всеки, който сега е преминал през този процес по време на празниците, се замисля: откъде започна и откъде дойде?
Хранете се правилно, но обърнете внимание!
Следните грешки, които може да направи новогодишният диета, могат да бъдат наречени акценти на деня. Тук мисля за две неща: поканата за вечеря и очакваното пиене. Цялодневното отнемане на храна може да бъде предотвратено, ако някой се подготви много усилено за него, за да не приема три пъти повече калории през този ден. Или просто колкото е възможно по-здрави. Екстремизмът е проблем, тъй като вечерята или напитката на гладно вече носи със себе си различни форми на неприятности. Не разваляйте доброто си отношение! Яжте нормална закуска и продължете с хрупкав обяд. И ако на следващия ден все още се чувствате зле от преяждане, задържайте храненето си или може би забравете за вечерята.