Крачка на спортиста
Изборът на спортна обувка зависи от познаването на вашия тип крачка.
Това е така, защото когато петата атакува земята, за да ви тласне напред, начинът на извършване на земната атака се нарича пронация, супинация или универсален. Различните етапи на поддръжка могат да ръководят покупката на предварително определен тип обувки.
Запознаване с краката ви по-добре
Ходилото е: 26 кости, 19 мускула, 32 стави, връзки и фиброзни структури.
Пронация
Това е най-честата аномалия. Характеризира се с прекомерна вътрешна поддръжка. Това често са бегачи, които имат увиснал свод на стъпалото със или без плоско стъпало.
Този дисбаланс често бележи началото на тендинит. Най-известният е ахилесов сухожилие, но също така откриваме тендинит в коляното, виждаме болка по-високо в ханша и в гръбначния стълб.
Фазата на атака е по-изразена от външната страна на подметката, след това фазата на задвижване и импулс е по-силно изразена във вътрешната част на подметката. Износването се вижда под главата на палеца на крака. Износването на обувката е от външната страна на петата, до вътрешния ръб на предната част на крака под палеца на крака.
Супинация
Това е много по-рядък случай (5 до 15% от случаите). Супинацията се характеризира с прекомерна външна подкрепа. Този дефект може да се дължи на лоша координация на предната част на крака с твърде твърда крачка, твърде голяма твърдост на стъпалото или наличие на кухо стъпало.
Откриваме фаза на атака, често наричана пета. Износването не е нито външно, нито вътрешно, има общо увисване на задния крак.
По време на поддържащата фаза спортистът ще носи по-специално външното лице на подметката.
И накрая, във фазата на импулса и задвижването, предната част на крака се носи външно, като по-скоро се износва към малкия пръст.
Универсалният бегач
Това е нормалният случай, но представлява около 30% от бегачите. Това е крачка, която смесва както пронация, така и супинация. Няма дисбаланс.
Стъпалото е в балансирана фаза на атака и задвижване.