4-дневна бърза проба диета за пролетно прочистване!
Планът
Програмата продължава 4 дни.
Един ден: Облекчаване на тялото
2-3. Слънце: Периодът на пречистване, т.е. пост
4 дни: Преходен ден
Ден 1: Разтоварване
Тялото получава важни фибри и много течности, което поставя основата за детоксикация. Сутрин изпийте 2 dl хладка вода на гладно. След това яжте плодова салата: нарежете 1 ябълка на малки кубчета, нарежете 1-1 обелено киви и портокал и ги смесете с 1 малка чаша натурално кисело мляко, малко мед, ако е необходимо. Яжте зеленчукова супа през деня и приготвени на пара зеленчуци или пържени картофи вечер с малко нискомаслено извара.
2-3. ден: Пост
След ставане изпийте 1 чаша хладка вода на малки глътки. След душа пийте 2 чаши билков чай и след това 1 чаша негазирана минерална вода на час, за да получите достатъчно течност в тялото си. За обяд яжте постна супа, бавно яжте колкото можете от нея. Следобед можете да дойдете отново с 1 чаша билков чай - напр. мате, което го прави по-оживен - и за вечеря яжте отново постна супа.
Рецепта за постна супа
Съставки (за 6 порции): 2 кг зеленчуци (напр. Целина, моркови, праз, домати) и магданоз.
Приготвяне: Почистете зеленчуците и нарежете на малки кубчета. Започнете да готвите в 3 литра вода, след това като заври, покрийте и продължете да готвите на слаб огън в продължение на 40 минути. В допълнение към магданоза в зелено, можете да го овкусите и с малко морска сол и смлян пипер.