Предизвикателства за тялото 12 седмици, за да изваете силуета си - Мари Клер
Добави към любими Клаус Ведфелт - Гети изображения
Всеки ден в Instagram парадира спонсорирани публикации, възхваляващи достойнствата на зрелищни методи, които обещават да отслабнат и изваят тялото ви само за 12 седмици. Това движение на Body Challenge не е ново, но всяка година с наближаването на лятото наблюдаваме нова лудост за тези фитнес програми.
Трябва да се каже, че обещанието за получаване на изискан, извит и тонизиран силует за рекордно време - И този вкъщи, в пълна автономия - има всичко, за да угоди. Сред водещите програми за е-фитнес са тези на фитнес момичетата Кайла Ицинес и Соня Тлев, но също така и на екипа на Bodytime (бивша програма за богинята). Ние правим равносметка на тези три спортни предизвикателства и вълната Body Challenge.
Предизвикателство на Top Body на Соня Тлев
Похвален от много "изгодната" Лусил Уудуърд, бенчмарк фитнес треньор във Франция, методът на Соня Тлев се подражава в социалните мрежи. От няколко години тази млада сертифицирана от държавата треньорка дестилира снимки на мускулестата си фигура и особено съвети под формата на методологична електронна книга, достъпна на цена от 39 евро. Носен от общност от 1,7 милиона абонати в Instagram, той успя да се издигне до Пантеона на френския фитнес.
Това Top Body Challenge предлага да ви придружава в продължение на дванадесет седмици упражнения и изграждане на мускули, подкрепени от конкретна диета, за да оптимизирате резултатите. С три тренировки от поне 45 минути седмично - към които е възможно да добавите една или две кардио сесии, за да изгорите възможно най-много калории - тази програма обещава бързи и видими резултати.
Повече информация на shop.soniatlev.fr/en
Kayla Itsines бикини тяло
Истински гуру на е-фитнеса, австралийският треньор е постигнал подвиг: да накара най-малко мотивираните интернет потребители да искат да изваят своя силует, за да се покажат по-добре по бански. Пионер в своята област, Kayla Itsines бързо се превърна в референт в индустрията, следвана ежедневно от над 11,5 милиона абонати в Instagram.
Всяка тренировка, включена в 12-седмичната програма, съчетава фитнес, изграждане на мускули, кардио и диетични препоръки за възвръщане на олимпийската форма, с една до две 30-минутни сесии на ден. Програмата, достъпна на английски за 52 евро, започва с малки предизвикателства, които се засилват през седмиците, за да дадат на тялото време за адаптация. Идеален за по-опитни спортни жени.
Повече информация на www.kaylaitsines.com
Програмата Beautytime на Bodytime
Този новодошъл на пазара за онлайн фитнес програми играе почти персонализиращата карта на тренировките. Създадена от Алекс и Пи Джей, сертифицирани треньори по Bodytime и специалисти по физическа трансформация, тя предлага двадесет и осемдневно интерактивно проследяване, придружено от образователни демонстрационни видеоклипове.