4-дневен маратон и хранителен семинар с писти
Най-накрая отново е този път: През май успешният маратонски семинар преминава във втория кръг.
И този път дори вървим по-добре - под мотото „Бягай с храната“ разширихме нашата маратонска работилница, за да включим важната тема за храненето.
„Вие сте това, което ядете“ - доказано е, че правилната диета подобрява и дори увеличава ефективността ни. Въпреки че знаят това, много любители на спорта имат голям въпросителен знак над главите си, когато става въпрос за избор на правилната храна или как правилно да отговорят на своите хранителни нужди. Това беше нашата мотивация да завършим маратонския семинар с обширен хранителен семинар и по този начин да създадем още по-добра основа за вашето маратонско обучение и да издигнем маратонската работилница на ново ниво:
Маратонната революция: изпълнението среща страстта и храненето
Заедно с вас и други 11 ентусиасти ще бъдем в националния парк Хоен Тауерн в Австрия
Прекарайте 4 незабравими дни, пълни с бягане, добра храна, практически и теоретичен трансфер на знания и положителни настроения.
Поради голямото търсене миналия път предлагаме две дати през 2020 г .:
Запазете датата - дата 1
01.05.2020 - 04.05.2020
От петък до понеделник
в Пинцгау, Австрия
Запазете датата - дата 2
7 май 2020 г. - 10 май 2020 г.
От четвъртък до неделя
в Пинцгау, Австрия
Кимна ли с глава на някои от тези въпроси и вътрешно „Да!"Наречен?
Тогава сърдечно ви каним да работите с нас върху тези лостове в 4-дневната работилница.
Заедно ще ви направим успешен и горд маратонец!
Готови ли сте за следващото си спортно предизвикателство и маратонския проект?
Вижте какво да очаквате на 4-дневния маратон и семинар по хранене:
„Ако искате да бягате, избягайте една миля. Ако искате да опознаете нов живот, бягайте маратон. ”Емил Затопек удря нокътя по главата. Бягането на маратон е нещо повече от изминаване на 42,195 км.
Обучението и бягането ще променят вас и живота ви и ние ще ви помогнем с него.
Под мотото „Бягай с храната“ На уъркшопа всичко се върти около голямата тема за маратоните и храненето. На всички ваши отворени въпроси ще се отговори в съвместни учебни звена и семинари, а вашите треньори Сузи, Денис и Лиза са на ваша страна с техните ноу-хау денонощно. Нашият основен приоритет е всеки: r участник да се гледа лично от нас и да си прекараме чудесно в групата. Вярно с мотото: обща тренировка през деня, уютно седене заедно вечер.
Добрата подготовка за маратон включва не само спортната основа, но и здравословен вътрешен баланс. Така че не е нужно да се притеснявате за нищо, защото ние ще се погрижим за вашето физическо благосъстояние и, наред с други неща, за приготвяне на закуска.
Произведено от runkills и на растителна основа.
Вашият маратонски семинар със Сузи и Денис от runkills: „Изпълнението среща страстта“
С цялото обучение, амбиции и цели, разбира се, ентусиазмът и страстта не трябва да бъдат пренебрегвани. Фокусът е върху радостта и забавлението в този уникален спорт.
И в крайна сметка точно това е: изпълнението среща страстта. Сместа от амбициозни и страстни тренировки за бягане, съчетани с правилното ноу-хау, правят нашата маратонска работилница уникална.
Вашата хранителна работилница
с Лиза от всестранна растителност
В семинара по хранене работим заедно по голямата и често поставяна под въпрос тема за храненето. Със сигурност има и въпросителни или две в главата ви. Това, което ядем всеки ден, е едно от най-близките неща, до които стигаме и логичното следствие е - трябва да повишим осведомеността си за това какво ни правят различните храни.
Начинът, по който организираме ежедневното си хранене, винаги е лично решение, което всеки трябва да вземе за себе си. Това обаче решително контролира дали допринасяме активно за поддържането на физическото си здраве в дългосрочен план или не си правим голяма услуга за физическо благосъстояние и ефективност през цялата ни жизнена линия, като консумираме предимно неблагоприятни храни.
За Лиза "навсякъде билкови"
Лиза е сертифициран специалист по хранене и готвач на растителна основа в "всестранно предприятие". Тя обучава и придружава хора, които искат да адаптират диетата си към индивидуалните си физически нужди и които искат да научат как могат да се възползват от ползите за здравето от растителна диета.
Не по-малко важен стълб в дейността на Лиза е посветен на разтварянето на деструктивната мисъл и поведенческите модели, които засягат въпроса за храната, което е много напрегнато за мнозина. Тя създава възможност за своите клиенти активно и дългосрочно да повишават своето вътрешно и външно благосъстояние с помощта на нова, положителна хранителна осведоменост.
В областта на веганското спортно хранене и създаването на целенасочен план за хранене за спортисти, Лиза също има целенасочени тренировки. Самата тя също е активна бегачка в продължение на много години и предпочита да кара по разнообразните маршрути в подножието на Саксонските рудни планини.
Това се очакваше
себе си в семинара по хранене
Говорим за изграждане на солидна хранителна основа, която можете да развиете за себе си чрез комбиниране на различните групи храни и по този начин да знаете в бъдеще как може да се създаде балансирана диета според вашите нужди.
Ние разглеждаме отделните групи храни подробно, за да оценим тяхната здравословна стойност и да ви дадем разбиране защо има смисъл редовно да довеждате отделни представители от тях в чинията си.
2. Хранителни вещества
Дори ако всички ние сме с различни размери, възраст, по-леки или по-тежки, всеки от нас прекарва няколко часа седмично в маратонките си и следователно много добре може да се нарече спортист: в. Следователно нуждата от подбрани хранителни вещества е различна от тази на г-жа Шустър в съседство, която не тръгва да тича след работа в офиса, а прекарва свободното си време на дивана с добра книга. И двете са напълно добре, но тялото ви се нуждае от специално гориво за желаното представяне и бърза регенерация след тренировка. Следователно ние разглеждаме хранителните вещества, които са склонни да бъдат критични и как те се срещат. Също така ще обсъдим дали и кои основни добавки са необходими и как можете да поддържате тялото си във фази на интензивно обучение.
3. Останете на линия
Дългосрочното придържане към здравословна, балансирана диета без съмнение е предизвикателство за мнозина, но може да бъде овладяно (и това е така при обучението) със самостоятелно създадени структури и знания за собствените нужди. Ще получите практически съвети как да управлявате балансиращия акт между пазаруване, готвене, ежедневие и обучение и в бъдеще Lieferando вече няма да звъни на вратата ви три пъти седмично.
4. Време за въпроси и отговори
Използвайте времето, за да зададете своите отворени въпроси или да се възползвате от обмена на опит с другите. В групата винаги има потенциал да се поучите един от друг, да споделите успешни или неуспешни стратегии и да осъзнаете, че 1. не сте сами с предизвикателствата си и 2. има решение за всеки хранителен проблем.
5. Поемане на кухня
Поемане на кухня: В края на семинара ние приготвяме вкусна и неусложнена вечеря, която отговаря на критериите, разгледани по-горе. Става въпрос за активното изживяване, че не е нужно да сте професионален готвач, нито да имате нужда от 50 различни съставки, за да се храните здравословно и разнообразно в ежедневието.
Можете да разберете какво точно ще подготвим на място.