Защо стресът причинява сърдечни скокове и как да се отнасяме към тях
Болката в гърдите може да има множество причини. Има много причини, поради които сърцето може да бъде съкрушено, това може да бъде и мускулна болка, болка в междуребрието, както и белодробна или храносмилателна болка. Преди незабавно да припишете болката в гърдите на нервност, по-добре е да се консултирате с Вашия лекар. Може да почувствате остра болка, като токов удар или рязко изтръпване в гърдите, което е изключително неприятно, което някои наричат „шип в сърцето“.. Това може да бъде и чувство на стягане, затруднено дишане, сърцебиене.
Тревожността, безпокойството, паниката могат да бъдат в основата на тези усещания. Особено неприятна ситуация, която може да подхрани стреса при опит, което го прави още по-неприятно.
Ефектите от стреса върху сърцето
Реагираме на всяко събитие с реакция на стрес, чиято цел е да мобилизираме енергиите си, за да имаме най-подходящото поведение за справяне с него. Но в някои случаи реакцията е непропорционална и това обикновено се нарича „стрес“. Следователно можем да имаме „стрес“ (по-точно преувеличени реакции на стрес) в много ежедневни ситуации.
В нашия личен и професионален живот може да се предизвика чувство на безпокойство. Здравословният начин на живот може да окаже значително влияние върху нашето физическо и психическо благосъстояние. Липсата на сън, лошото хранене и прекомерният заседнал начин на живот са сред стресорите. Този известен стрес за съжаление не е безвреден за нашето здраве и представлява рисков фактор, благоприятстващ сърдечно-съдови инциденти.
Два вида стрес са вредни за здравето: остър стрес (интензивна и внезапна емоция) и хроничен стрес (който се повтаря с течение на времето).
The остър стрес има пряко въздействие върху функционирането на сърцето. Сърцето се ускорява и бие по-силно, за да доставя повече кръв на органите, особено на мускулите и мозъка, и позволява на тялото да се справи със задействащото събитие. Ако съдовете са частично блокирани от атероматозни плаки, това може да предизвика гръдна болка поради ангина пекторис, но също така, по-сериозно, миокарден инфаркт, белодробна емболия, дори сърдечен арест и смърт. Симптомите на остър стрес се състоят от сърцебиене, треперене, задух, мисли за паника. Инфарктът се проявява с болка в лявата ръка, челюстта, затруднено дишане, храносмилателни разстройства.
The хроничен стрес е дългосрочен стрес, може да възникне например на работното място, когато индивидът е поставен в неразривна ситуация, в която каквото и да прави, няма правилно решение. Това може да бъде неподходяща работа, допълнителна работа, която е невъзможно да се постигне в определеното време, йерархия, която не признава усилията си, или напротив липса на работа, която трябва да се свърши, което може да доведе до така нареченото изгаряне. Хроничният стрес може да доведе до нарушения на бдителността, умора (безсъние), голяма раздразнителност, липса на енергия и морал, депресия или от физически прояви като различни болки. Разбира се, произходът на хроничния стрес може да се крие в сантименталния, семейния, социалния и личния живот. Всеки голям повече или по-малко постоянен натиск може да доведе до това състояние. Но какво да правим с хроничния стрес? На първо място, трябва да го идентифицирате, след това да се научите да се отпускате