45 кг за сваляне, трудно трудно

На 25 години съм, меря 1м62 за 110 кила. Бих искал да сваля 45 килограма. Вече направих няколко диети или успях да отслабна около 30 килограма, но всеки път взех всичко обратно.

трудно

Този път реших да имам балансирана програма, при която ям всичко, като същевременно предпочитам здравословни продукти. Той се превръща около 1200 kcal на ден. Подготвям спортна програма с него. Отначало мисля да плувам.

Най-трудното е да не ядете по-малко или по-добре или да започнете да се движите повече, най-трудно е да запазите мотивацията през цялата диета и да поемете собствеността върху новия си живот.
Да не се пропука при първия силен удар.

Но за това или трябва да бъде заобиколен и подкрепен. И това не е така при близкото ми семейство, затова идвам тук, за да се срещна с хора, които преминават през едно и също нещо, за да намеря подкрепа и съвети, които да споделяме заедно.!