4 вечерни закуски без угояване
Манастирът Căldăruşani, крепостта близо до езерото. Построена е по обещание
Пухкави дюлеви понички за най-малките и големите
Свекърва, невъзможна мисия? Гарантирани стратегии за оцеляване
Това, което не знаехте за подсладителите - Alitam, нов подсладител, е хиляди пъти по-сладък от захарта
Току-що вечеряхте, но все едно да ядете нещо друго! Закуските, взети малко преди лягане, са най-опасни, защото предразполагат към угояване. Опитайте вместо това!
Пуканки като във филмите
Той е с ниско съдържание на калории, мазнини, като същевременно е отличен източник на фибри. Голяма купа пуканки съдържа по-малко от 100 калории и само 1 грам мазнини. Условието е да се откажете от приготвянето на пуканките в масло или масло и да поръсите върху тях червен пипер, а не сол.
Фъстъчено масло и резенчета ябълка
Нарежете половин ябълка на 3 филийки, които намажете с чаена лъжичка фъстъчено масло. Маслото ще прогони жаждата за сладко, докато ябълките цефибреледин ще ви дадат дълготрайно усещане за ситост. Това е тайната, която много известни личности използват в борбата срещу излишните килограми.
Обилен сандвич с пуйка
Това не е класическият сандвич, а този, състоящ се от парче варени пуешки гърди и парче домат, поставени върху парче експандиран ориз. Той има само 60 калории и ще имате добър сън през нощта, тъй като пуйката съдържа триптофан, леко естествено успокоително.
Гръцко кисело мляко, наслада
Изключително здравословен избор като закуска е гръцкото кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, тъй като е с ниско съдържание на въглехидрати, но с високо съдържание на протеини. Ако искате по-вкусен вариант, можете да добавите шепа боровинки или плодове към киселото мляко. Той може успешно да замени всеки десерт и освен това е богат на антиоксиданти и мононенаситени мазнини, от съществено значение, ако искате ярка кожа и здрава коса.