4 съвета за продължаване на заниманията с йога през периода
ЗДРАВОСЛОВИЕ - Практикуването му дори помага за облекчаване на болката и успокояване на ума през това време.
Ние адаптираме позите си. По време на менструация трябва да се избягват определени пози на йога: светлина на свещи, всички инверсии (с изключение на кучето с главата надолу, което е само наполовина инверсия) и извивания, които са склонни да усилят кървенето. И обратно, някои пози са много полезни и помагат за облекчаване на болката. Сред тях, навеждането напред, позата на детето, позата на трупа или тази на богинята на съня, която освен че отпуска, отваря и тазовата област, като по този начин намалява болката.