4 съвета за по-бързо възстановяване d; грип Текуща жена МАГ
Това е една от напастите през зимния сезон! Грипът не само ви държи на легло, но и ви изморява седмици наред. За да оживите умореното си тяло, открийте нашите 4 практически съвета за по-бързо възстановяване след грип.
Грипните епидемии се връщат всяка година през есента и зимата. Те издържат средно 4 месеца, според данните за здравно осигуряване. Тъй като болестта е много заразна, понякога е трудно да се избегне. Само през зимата на 2017-2018 г. 2,4 милиона французи са се консултирали за грипен синдром.
Времето за инкубация на вируса е от 1 до 3 дни, а симптомите (треска, болки в тялото, кашлица и др.) Могат да продължат около седмица. Но дори и след възстановяване може да се усети силна умора, понякога в продължение на няколко седмици. Ако хванете грип, от съществено значение е да следвате някои съвети, за да помогнете на тялото си да се възстанови по-бързо.
Яжте правилно
Този съвет се отнася и за времето, когато сте болни. Въпреки че вирусът може да потисне апетита ви и да накара да ядете малко, не забравяйте, че приемът на хранителни вещества е от съществено значение. Вашето тяло се нуждае от енергия, за да се бори с микробите !
Предпочитайте пресни плодове и зеленчуци, за техния принос на витамини и минерали. И обратно, избягвайте да ядете храни, които изискват много енергия, за да може тялото да усвои, той се нуждае от тази енергия другаде. Ограничете консумацията на промишлени ястия, които са прекалено солени и/или прекалено мазни, рафинирани захари и зърнени храни, месо и продукти, съдържащи кофеин (енергийни напитки или кафе).