4 съвета за хранене, за да отидете по-добре на състезанието по бягане - Haanchee бяга

Бягащите състезания си заслужават, има състезание почти всеки уикенд, в което всички участници искат да извлекат максимума от себе си. За да работи това наистина си струва да обърнете внимание на храненето - донесох ви 4 интелигентни съвета, които рутинните бегачи вече знаят със сигурност, но винаги има по-нови начинаещи бегачи, които е добре да получат някои съвети.

съвета

1. Не опитвайте нищо ново в деня на състезанието

Мисля, че всеки бегач вече знае това или го е научил от собствен опит или нещо друго и се отнася не само за хранене, но и за оборудване, дрехи и обувки. Ако не искате неудобство, наистина не яжте/пийте нещо, което някога сте опитвали за почерпка ден преди състезание или деня на голямото състезание. Храносмилането може да бъде нарушено от самото начало от нервност поради състезание (дори и без това да не сте нервен тип), не го допълвайте с непозната храна. Яжте добре доказаните си познати ястия в дните преди състезанието, закусете обичайната си, доказана закуска сутринта на бягането и поддържайте освежаването си както обикновено по време на състезанието.