4 супер здравословни рецепти - Рецепта Фемина

Седемслойна салата

Състав:

  • 3 чаши настъргано зеле
  • 3 чаши настъргани броколи
  • 2 чаши настърган цвекло
  • 1 чаша настъргана целина
  • 2 чаши карфиол

За дресинга:

  • 3/4 чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
  • половин чаша нискомаслена майонеза
  • 1/4 чаша магданоз
  • половин чаена лъжичка лют червен пипер
  • 2 чаени лъжички захар
  • 1 чаена лъжичка ситно нарязан чесън
  • 2 чаени лъжички сос Уорчестър

За дресинг смесете съставките в средно голяма купа. Поставете слой зеле и броколи в стъклена купа за салата и поръсете с една трета от дресинга. Поръсете с моркови, целина, броколи и можете да отидете за останалия дресинг. Поставете в хладилника за няколко часа, за да се съберат вкусовете.

рецепта

Почистващ коктейл с пшенични класове

Състав:

  • 0,4 dl пшенични класове
  • 2 портокалов сок
  • 1/4 сок от ананас
  • 2-3 листа лимонена трева на ситно
  • 1/4 чаена лъжичка канела