8-те най-големи грешки в диетата според TCM и как те могат да навредят на вашето здраве
Публикувано от Katharina Ziegelbauer на 26 октомври 2014 г. - 49 коментара
Искате ли да остареете колкото се може по-здрави и годни? И се наслаждавайте на живота си днес без физически дискомфорт?
След това избягвайте следните хранителни грешки според TCM!
Внедряването във вашето ежедневие не е толкова трудно и наистина се отплаща.
Ако прилагате тези съвети за TCM, засилвате храносмилането си (Qle на далака и Qi на стомаха) и вашият огън на живота (бъбречен Ян).
Имате отново повече енергия, да ставате сутрин и да прекарате добре деня.
А леките заболявания, като газове, студени крака и дефектна кожа, бавно, но трайно изчезват!
Също в хронични болести като избягвате тези хранителни грешки, можете да получите своите Благополучие ясно нараства!
8-те най-големи хранителни грешки според TCM:
1. Хранителни грешки: нередовно хранене
2. Хранителни грешки: често преяждане
3. Хранителни грешки: твърде бързо хранене
4. Хранителни грешки: Хранене в напрегнато настроение
5. Хранителни грешки: често гладуване и твърде малко хранене
6. Хранителни грешки: студени напитки преди, със или след хранене
7. Хранителни грешки: твърде много сурова храна
8. Хранителни грешки: прекалено много вкус (напр. прекалено много сладкиши, прекалено пикантни)
Последиците за вашето здраве:
1. Отслабване на далака и стомаха
Нередовно хранене и често гладуване или твърде малко храна отслабва далака и стомаха. Те са отговорни за превръщането на храната в Qi (жизнена енергия), на английски за метаболизма!
Последиците са проблеми с храносмилането като болки в стомаха и диария. Други симптоми са умора и липса на енергия, както и алергии и непоносимост.
2. Застой на храна в стомаха
Преяждане, преяждане и Хранене в напрегнато настроение или стресът кара храната, която ядете, да застоява в стомаха ви. Не може да се смила.
Можете да разберете по усещане за натиск или пълнота в стомаха. Други симптоми включват лош дъх, оригване и гадене.
Главоболието може да бъде причинено и от застой на храна.
3. патогенна влага
Често срещан Преяждане води до развитието на патогенна влага и слуз в организма. Храносмилането е претоварено и вече не може да преобразува всичко.
Остатъците се наричат влага в TCM. С течение на времето и под въздействието на топлина (например от люти подправки), влагата се сгъстява в тиня.
Също така Свръх акцент върху сладкия вкус в диетата създава влага. По-специално бялата захар, кравето мляко и мазното месо имат силно овлажняващо действие.
Симптомите на твърде много влага и слуз включват синдром на раздразнените черва, световъртеж и високо кръвно налягане. (15 храни, които отвеждат влагата)
4. Липса на кръв
Ако често Най-бързият или пропускайте храненията по-често, ще получите твърде малко хранителни вещества и цялото тяло ще стане дефицитно.
В TCM това означава липса на кръв и липса на ци.
Твърде много горчиви храни и напитки (напр. кафе, черен чай) и твърде много пикантна храна също наранява кръвта.
Симптомите на липса на кръв включват сухота в очите, изтощение и дълги менструални цикли с нисък обем на кръвта.
5. Отслабване на бъбречния ян
Обичате ли да пиете студени напитки?
Ако ги пиете по време на хранене, вашият храносмилателен огън ще се охлади и пълното преобразуване на храната ще бъде трудно. Това трайно отслабва далака и стомаха (вж. 1.) и също така създава влага (вж. 3.).
Предпочитанието към студени напитки води в дългосрочен план до силно отслабване на бъбречния ян (= бъбречен огън). Това е нашият огън на живота и осигурява, наред с други неща, за топлина и радост на живота. (Ин и Ян - какво общо има това с храната ми?)
Сурова храна също има охлаждащ ефект върху бъбречния огън. Това важи особено за тропическите плодове, доматите и краставиците, които се считат за изключително студени.
Възможните симптоми на дефицит на бъбречен ян са студени крака и чувствителност към студ, както и депресивни настроения и отоци.
6. Отслабване на отделни органи
Всеки орган има съответния Аромат. Сладкото принадлежи към далака, кисело към черния дроб, солено към бъбреците, остър за белите дробове и горчиво за сърцето.
Този вкус укрепва въпросния орган в малки количества. Ако го направиш твърде много сладко или солено яжте, отслабвате далака или бъбреците си.
Обичате ли да ядете сладкиши? Тогава сигурно вече сте забелязали, че твърде много от него изобщо не е полезно за храносмилането ви.
Това е пример за тази връзка: твърде много сладост отслабва далака, т.е. храносмилането ни.
Чи далакът също е отговорен за нивото ни на енергия. Ето защо се уморявате и се чувствате слаби, ако ядете твърде много сладкиши в дългосрочен план.
Долния ред:
- Яжте редовно и в свободното време.
- Използвайте всички 5 вкуса в баланс.
- Не яжте твърде много.
- Яжте често готвени храни и не пийте направо от хладилника.
Само с тези прости съвети можете да направите много за здравето си.
Може да се интересувате и от моята Безплатно ръководство: 16 стъпки към по-здравословна диета според TCM.
Ако искате да превключите диетата си към TCM и се нуждаете от повече подкрепа, препоръчвам моя онлайн курс "Доверете се на тялото си - Намерете подходящата за вашия тип TCM диета".
Са все още питам отворен? Очаквам вашите коментари!
Коментари
Скъпа Катарина,
Понякога ми е трудно да се храня редовно.
Времевият прозорец от 1-2 часа се счита за редовен? Напр. Закуска винаги между 6 сутринта и 8 сутринта
Обяд между 12:00 и 13:00
Вечеря между 17.00-19.00?
Или това означава стрес за далака ми?
С Най-Добри Пожелания
Сими
Скъпа Сими,
благодаря за вашия коментар!
Хм, мисля, че не можете да кажете точно това, но бих видял, ако можете да управлявате един час като времеви прозорец, това определено би било по-редовно и по-предсказуемо за тялото от двучасовия времеви прозорец.
Всеки е различен и зависи много от вашето отношение и мислите ви за вашето здраве, вашата диета, вашето благосъстояние, какво точно означава стрес за вас и какво не.
С Най-Добри Пожелания,
Катрин
Аз съм пълен фен на вашата начална страница и внедрих много от тях последователно през последните години поради няколко проблема. От години практикувам горещата закуска, ям редовно и топло два пъти на ден. Освен това драстично намалих бързо хранене, захар и твърде много пикантна храна.
За съжаление не мога (още) да успея да пия топло.
Поради работния стрес успявам да ям максимум 2 топли ястия. Тъй като съм намалил и хляба, исках да знам коя студена храна мога да ям вечер, което не е вредно. Обичам плодове и репички, репички и др. Междувременно не мога да се справя с трето приготвено ястие. Имате ли предложения за мен, които са прости и ясни? И аз не обичам толкова много оризовите сладкиши.