Това са трите най-добри курса за отслабване на живо - LOOX

С забавление на мечтаната фигура? Няма проблем! Фитнес класовете Zumba, HIIT и фет бърнър наистина ще ви накарат да се потите. LOOX ви казва кой курс изгаря най-много калории и ви води в добра форма.

отслабване

Зумба

Аеробиката беше вчера. Тази огнена танцова тренировка от Латинска Америка всъщност е голямо танцово парти във фитнеса, с приятен страничен ефект: Изгаряте до 650 калории на час. Това прави Zumba почти ненадмината по отношение на консумацията на калории. Как работи? Със Zumba работите много мускулни групи едновременно и не само изгаряте калории, но и стимулирате метаболизма си. А добрият метаболизъм подпомага процеса на отслабване и осигурява по-ефективно изграждане на мускулите.

Върховната дисциплина: Интервално обучение с висока интензивност. В началото звучи като военно и подсвиркване. Не точно, но определено предизвикателство за мазнините ви. Изгаряте до 800 калории на час! Плюс ефект след изгаряне! С леки дъмбели и собствено телесно тегло завършвате тренировъчни единици с висока интензивност, които са последвани от фази на възстановяване с ниска интензивност. Поглъщането на кислород е по-ниско в интензивните фази. Вашето тяло се опитва да компенсира това след тренировка. Означава: Дори ако вече отново лежите на дивана, тялото ви пак ще изгаря енергия, докато всички системи се върнат на изходното си ниво. Това прави HIIT абсолютен герой за отслабване.