4 супер смутита, ако искате да отслабнете
Въпреки че все още чакаме капризната пролет, сезонът на бикините е неудържим, когато отново ще застанем пред огледалото и шокирани да открием издайническите следи от коледни бисквитки и зимни надничания - под формата на излишни килограми. Освен че е време да се свържете с вашата тренировка, ние също трябва да обърнем внимание на нашите ястия, ако искаме да променим нещо. Ето няколко страхотни рецепти за смутита, които могат да ви помогнат да започнете да отслабвате.
Смути от малиново цвекло
Съставки за порция:
- две шепи замразени малини
- половин цвекло
- 1 dl бадемово мляко
- на вкус червени плодове, препечени, нарязани бадеми, мюсли за сервиране
Подготовка:
В блендер смесете малините, нарязаното цвекло и бадемовото мляко до пълна гладкост. Лъжица в купа с мюсли, добавете шепа мюсли, пресни плодове и препечени бадеми. Крайният резултат е не само прекрасно, цветно ядливо произведение на изкуството в чинията, то е и пълно с витамини и гарантирано няма да гладуваме дълго време след това. Ако предпочитате да пиете, а не лъжица, добавете още бадемово мляко и вече можете да отидете в чашата. Малините са чудесен избор, ако искате да отслабнете, тъй като имат много ниско съдържание на калории, а също така придават на смутито страхотен вкус, което го прави дори "годен за консумация" за здравословно цвекло, което не харесва вкуса му.
artjazz/depositphotos.com
Вискозна бомба с праскова
Съставки за порция:
- 2-3 обелени праскови или нектарини (замразените също са добри)
- тиква на кубчета
- чаша кокосова вода
- резенчета портокал и кокосов чипс за декорация