4 причини за коремните мазнини - как да отслабнем
Мазнините по корема имат много причини. Ще посочим четирите най-изненадващи и ще разкрием как можете да отслабнете по корем
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Коремните мазнини имат много причини и разбира се грешната диета и твърде малкото упражнения са основните причини. Но освен това има и други причини за досадния бекон на стомаха, които не са чак толкова очевидни.
4 необичайни причини за коремните мазнини - и как можете да отслабнете
Какви са те и какво можете да направите по въпроса?
1. Гените влияят на коремните мазнини
Метаболизъм, поведение или външен вид - гените засягат почти всичко, което се случва в тялото ви. И много учени са съгласни, че те също могат да бъдат причина за мазнини по корема. Има дори изследвания дали хората, които не успяват да се хранят, са носители на ген за затлъстяване. Ако случаят е такъв, редовният джогинг ще помогне в борбата с упоритите коремни мазнини. Това беше резултат от проучване от Тайван, което търсеше най-доброто средство за генетично детерминирано затлъстяване.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. Мазнини по корема от прекалено много стрес
Друга причина за мазнини по корема, която може би не сте имали предвид, е стресът. Когато сме под стрес, сме склонни да ядем повече, за да се изправим пред ситуацията. В народния език това се нарича още храна от стрес или фрустрация. Тъй като обаче тялото също освобождава хормона кортизол по време на стрес, тези калории не се изгарят, а се съхраняват. Ето как тялото иска да се подготви за предстоящото предизвикателство. Резултатът: коремна мазнина. За да избегнете това, опитайте се да избягвате стреса колкото е възможно повече. Помагат методи за релаксация като внимателност или медитация.
3. Лошият сън води до мазнини по корема
Навиците ви за сън също могат да повлияят не само на здравето ви, но и на теглото ви. Изследователи от Ню Йорк успяха да демонстрират връзка между съня и наддаването на тегло. Според това хората с лош и/или кратък сън са много по-склонни да имат наднормено тегло. Според учените това се дължи главно на факта, че лошият сън често се свързва с лоши хранителни навици. Така че, ако не ви се напълнява корема, трябва да спите достатъчно. Възрастните жени се препоръчват да спят между седем и девет часа на ден.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
4. Тютюнопушенето може да насърчи коремните мазнини
Не е голяма тайна, че луксозните храни като алкохол и цигари не са здравословни. Знаем, че алкохолът е истинска калорийна бомба. Но дали повечето от нас биха свързали цигарите с корема? Вероятно не. Но изследователи от Корея всъщност успяха да докажат, че пушачите имат повече коремни и висцерални мазнини от непушачите. Авторите на изследването обаче не можаха да кажат точно защо. Но има препоръка как да се отървете от коремните мазнини, свързани с никотина: откажете цигарите.
За да постигнете дългосрочно и здравословно отслабване, препоръчваме да промените диетата си. Радикалните диети могат да причинят и насърчат хранителни разстройства. Хранителното разстройство е сериозно заболяване, което се нуждае от професионална помощ. Ако вие или близки сте засегнати от хранително разстройство, ще откриете напр. на гореща линия за пристрастяване (089/28 28 22) за помощ. Тук можете - анонимно, без задължение и безплатно - да говорите денонощно с някой, който ще ви съветва, подкрепя и изслушва.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки