4 правила за бърза диета за ресторанта
Когато се опитвате да се придържате към определен хранителен план, яденето в ресторант често може да искри. Но с тези правила става
Винаги работи!
Докато пържените картофи, бургерите и други подобни са за съжаление по-малко здравословни храни, има и няколко скрити калории в по-неописани ястия. Ще ви покажем как можете да видите къде в менюто се крият капани за калории:
1. Зеленчуци
Опитайте се да изберете храни с много зеленчуци. Избягвайте ястия, които съдържат думите „пържено“ или „хрупкаво“. Това е предимно месо с мазна панировка. Предупреждение: Не трябва да държите тези зеленчуци в хладилник!
Бакшиш: Азиатските ресторанти предлагат широка гама от здравословни храни с много зеленчуци.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. Споделяне
Споделете основното си ястие с приятел и поръчайте и салата. Така че не е нужно да оставате без дневната си зеленчукова дажба. Но внимавайте: трябва да избягвате мазни превръзки със салати.
3. Поръчка
Ако влезете в ресторант много гладни, може да поръчате твърде много наведнъж. Засега се придържайте към едно ястие и странична салата. Най-често очите са по-големи от стомаха. Ако поръчате твърде много в началото, можете просто да го изядете повече, въпреки че вече сте сити.
Бакшиш: В началото помислете за десерта и поръчайте по-малко основно ястие. През повечето време сте прекалено сити за десерт в края и не сте поръчали твърде много.