4 плода, които помагат за храносмилането FoodStory

Повечето проблеми с храносмилането възникват, защото не консумираме достатъчно фибри. С няколко малки промени във вашата ежедневна диета можете значително да подобрите здравето на храносмилането си. И дори ако имате натоварен график и не можете да си позволите да се храните здравословно в определени часове, винаги има опция за здравословни плодови закуски.

помагат

Плодовете са богати на фибри и ежедневното меню трябва да съдържа поне няколко порции. Ето най-важните от тях, които да ядете за здравословно храносмилане.

1. Плодове

Те са на първите позиции в хранителните класации, защото всъщност са някои супер храни. Освен съдържанието на антиоксиданти, витамини и минерали, те имат и много фибри. Най-високото съдържание на фибри са малини, следвани от касис, боровинки и ягоди. Само няколко плодове, добавени към сутрешното кисело мляко, могат да помогнат на храносмилането през целия ден.

2. Сушени плодове

Те са много полезни за ензимите, от които се нуждаете за правилното храносмилане.Фурмите, смокините и сините сливи съдържат разтворими фибри, които помагат на храносмилателния тракт да транспортира храната, но също така и да елиминира токсините. Според проучване, публикувано през 2007 г. в Пакистанското списание за фармацевтични науки, фурмите помагат за смилането на захарите и глутена.

3. Ананасът

Очевидно говорим за естествения ананас, а не за консервирания. Това е подходяща закуска по всяко време и задоволява не само желанието за сладко. Ананасът съдържа храносмилателен ензим, наречен бромелаин, важен за храносмилането. В допълнение, този ензим има противовъзпалителен ефект и е полезен при лечението на улцерозен колит, се казва в проучване на Националния здравен институт през 2008 г.

Поради съдържанието на папаинов ензим, този плод се препоръчва след хранене, за да улесни храносмилането и да подобри храносмилателния транзит. Същият ензим е важен при лечението на заболявания, предизвикани от глисти или чревни паразити, според проучване на Медицинския център на Университета в Мериленд.

С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.

Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.