4 основни съставки диетична рецепта - положителна здравна академия
Диетичната рецепта е отклонена от първоначалното си значение. За повечето хора „диетична“ рецепта означава „ограничаваща“ или „която кара да отслабвате“.
Първоначално диетичната рецепта е тази, която позволява поддържайте добро здраве (или да го възстановите) и също може да бъде източник на удоволствие, така че бъдете гастрономични.
Дори е от съществено значение, когато се опитвате да отслабнете, като модулирате диетата си, за да продължете да изпитвате удоволствие докато се храните. Това е една от причините, поради които много диети не работят в дългосрочен план (твърде много ограничения, липса на удоволствие).
От гледна точка на „здравето“ диетичната рецепта трябва да има вкус, да доставя удоволствие и да има значение.
Диетичната рецепта може според всяка да поддържа тегло (ако е „нормално“) или да се опита да го намали (ако е прекомерно).
Исторически, храна беше въпрос на оцеляване, рискувахме от глад, често ни свършваха. Сега имаме твърде много, това се превръща в проблем за нашия здравословен живот, имаме големи трудности при хранене при "физиологични" условия, при не прекалено консумация, при хранене по балансиран начин.
Вече няма никакво съмнение, трябва научете се да ядете, без да ни навредите.
Съвети за истинска диетична рецепта, която удължава живота:
-щипка спорт за 30 минути: защо да говорим за „спорт“, когато говорим за диетична рецепта ?
Ние сме създадени да имаме редовна физическа активност. Физическата активност е просто най-доброто естествено средство против стареене, което съществува, но преди всичко най-добрият начин да поддържате функционирането на тялото. !
Трябва да е част от ежедневието ви. Само диетичната рецепта не е достатъчна, за да бъдете във форма, трябва да сте физически активни няколко пъти седмично. Активността удължава здравословния ви живот. Вие сте свободни и можете да промените здравето си в правилната посока.
Поддържането на мускулното състояние е приоритет, ако планирате здравословен живот. Ако сте с наднормено тегло или затлъстяване, от съществено значение е да бъдете физически активни (и ако е възможно да се упражнявате), преди да обмислите „диетични рецепти“, за да избегнете загуба на мускулна маса. Мускулът осигурява поддържането на стабилно тегло във времето.
-искаш вашата храна:
Няма смисъл да ядете храна, която не искате, която не ви харесва.