Спрете диетите! Кесади

Във време, когато всички медии ни принуждават да отслабнем на всяка цена за това лято, предлагам да отделите време за себе си и тялото си, за да достигнете здравословното си тегло по устойчив начин. И вместо да ти изнасям лекции, по-скоро бих ти казал как го правя всеки ден.

Традиционните диети ви обещават луната в краткосрочен план и през повечето време стигат дотам. Само дето почти винаги води до лишаване от нещо. И в дългосрочен план ефектите са опустошителни. Тялото, което е било лишено за известно време, ще попълни „запасите“ веднага щом се възобновят нормалните хранения. Освен това, когато напълнеете, тялото прави мастни клетки, които вече няма да бъдат унищожени по време на отслабване и ще се пълнят по-бързо с всяко напълняване. Ако искате да отслабнете, за предпочитане е да се стремите към постепенно отслабване в дългосрочен план. Това, докато достигнете идеалното си тегло или баланс. И колкото по-близо се приближавате до него, толкова по-трудно става отслабването. Така че ето моят метод да го постигна:

Това е първата стъпка в започването на отслабване. Подготвям се психологически да го постигна след 3 до 4 месеца, за да го постигна устойчиво. За това първото нещо, което правя, е да се храня добре сутрин, за да напълня стомаха си добре. Ако е пълен около 7:00 сутринта, няма да ме помоли да ям до обяд. Затова се опитвам да се храня добре по време на хранене и, разбира се, опитвам се малко по малко да не ям нищо между храненията.

---