4 нискокалорични летни напитки

1. Свеж плод
Пресният плодов сок е добър избор за хидратация. Той е пълен с витамини и минерали в сравнение с търговските продукти, които са пълни с Е и захар.

2. Студен чай
Чаят е една от най-освежаващите летни напитки, но само ако е направен правилно. Не използвайте тези в магазините, които съдържат добавена захар, аромати и оцветители. Чаша такава напитка безпроблемно се доближава до 200 калории. Но ако чаят е направен от билки, охладен, поднесен неподсладен, заедно с листа от прясна мента, резенчета плодове и кубчета лед, калориите са много ниски.

3. Лимонада
Той има малко калории и много ползи за здравето. На първо място, калорийният прием варира в зависимост от подсладителите, които използваме (захар или мед) и тяхното количество. Леката лимонада, само с две чаени лъжички мед в 500 мл обикновена вода и лимон, не надвишава 120 калории и може да ни ободрява и енергизира. Освен това не бива да се пренебрегва и количеството витамин С, което ни осигурява такава напитка.

4. Шейк/смути
Те са вкусни, особено в горещите дни, и здравословни, ако се приготвят възможно най-просто. По-точно, млечен шейк, пресни плодове (банани, плодове и др.) И ледени люспи имат средно 100 калории, докато тези с добавка на сиропи, бита сметана или сладолед, могат да имат дори три пъти повече.

---