4 нагласи, с които саботирате сантименталния си живот Познайте себе си, списание за личностно развитие
Прочетете Напред
6 прости техники за по-добър самоконтрол
Нашето психично здраве и благополучие също до голяма степен зависят от връзките, които имаме. А любовният ни живот често е саботиран от собствените ни мисли и нагласи. Ето 4 от тях и как да се борим с тях.
Любовните връзки винаги са възможност да се учим, да се развиваме като хора и да възприемаме по-правилно собствените си нужди и очаквания от партньора.
Учейки се от собствените си грешки, можем да подходим към двойка по различен начин, така че да достигнем състоянието на благополучие, което искаме.
И такива промени започват сами по себе си, като се обръща внимание на нашите мисли и нагласи, които отразяват това, което можем да променим в себе си, за да бъдем щастливи.
Защото понякога, без да осъзнаваме, в крайна сметка отдалечаваме хората, вместо да ги привличаме или да ги караме да се чувстват комфортно с нас.
Релационни фантазии
Току-що започнахте да говорите и вече можете да си представите как ще изглеждат децата ви. Тенденцията да си представяме как би изглеждал животът ни с потенциален партньор е универсална. Ние всички правим това. Защо?
Тъй като нашият собствен мозък работи по система за възнаграждение, намирайки ресурси в отделянето на допамин. А очакването на награди улеснява благосъстоянието.
Ето как се появяват положителни емоции към човек, който според вас може да представлява множество добри неща във вашия живот.
Вашето въображение обаче е много силно. Хубавата част е, че ви държи активни и заинтересовани, което вероятно ще доведе до дефиниране на връзка.
Недостатъкът е, че създава очаквания, които не съвпадат и не са подходящи за човек, който току-що сте срещнали, което ви кара да показвате множество емоции и поведения, които могат да изплашат потенциалния ви партньор.
Хората искат да бъдат харесвани такива, каквито са, а не заради фантазия, която им проектирате.
Когато забележите, че подобни мисли заемат ума ви твърде дълго, спрете и не забравяйте дали сте водили дискусия относно изключителността във връзката си или сте поели ангажимент помежду си. В противен случай все още сте на етап, в който се познавате.
Точно както събирате информация, преди да решите кой телефон или компютър да купите, вие също се опитвате да разберете повече за даден човек, преди да решите дали той е подходящ за вас или не.
И точно като телефоните, някои хора могат да имат изключително атрактивни опаковки, но при по-внимателен поглед може да не е това, от което се нуждаете или искате.
Ако се опитате да пропуснете този етап, негативните последици няма да закъсняват. Методът може да не звучи много романтично, но ще ви помогне да контролирате своите импулси и да вземете по-добри решения.
Вярата, че не можете да получите това, което искате
За да получите това, което искате в живота, на първо място трябва ясно да определите определени неща и второ да вярвате, че можете да ги получите. По този начин ще предприемете необходимите стъпки, които ще ви доведат до тези преживявания.
Има хора, които казват, че не знаят какво точно искат, но повечето имат проблем с увереността, че могат да получат това, което искат. Оттук идва и нещастието, както и тенденцията да се задоволяваме с много по-малко.
И за да не стигнем дотук, трябва да се научим да се доверяваме на себе си, добро самочувствие, но и смелост да обсъждаме какво искаме с потенциален партньор. Което често не правим от страх да не бъдем отхвърлени или изоставени.
И ако от личен опит вече имаме такива събития, вместо да приемем, че (все още) не сме намерили подходящия партньор, в крайна сметка се упрекваме в определени очаквания или нужди, че не са добре. В резултат приемаме много по-малко.
Отделете време да анализирате честно какво наистина искате в една връзка, а не какво мислите, че бихте могли да постигнете.
Напишете в дневник, ако предпочитате, кое е правилното поведение за това, което искате. След това оценете собственото си поведение и вижте дали то е в съответствие с това, което искате. Ако не, започнете да правите промени.
Мислите, че няма да е добре, ако не получите това, което искате
Тъй като е обичайно да се вярва, че няма да получите това, което искате, страхът да не го получите кара много хора дори да не се опитват, така че това убеждение да не бъде потвърдено.
Например, ако се страхувате, че вашият нов партньор не иска същото участие във връзката, която търсите, вместо да обсъждате това, в крайна сметка изобщо избягвате темата.
В момента имате впечатлението, че можете да избегнете болката от разочарование, която изглежда неизбежна и трудно поносима, но в дългосрочен план вие само влошавате нещата.
Важно е да знаете какво искате от една връзка, но също така да имате необходимите средства, за да сте добре и да приемете, когато не получите тези неща. Отношението ви помага да не зависите твърде много емоционално от резултата.
И за да можете да го направите, трябва да работите със собствения си образ и емоционална сигурност. Когато се доверявате на себе си, не зависи от външни проверки.
Не очаквайте вашето щастие да идва изключително от някой друг. Дори определени неуспехи могат да ви помогнат да се научите и при нов опит да успеете в това, което сте замислили.
Вярата, че трябва да докажете своята стойност
Започването на връзка може да бъде трудно, защото имате чувството, че постоянно преминавате през оценки. И страхът от отхвърляне може да бъде толкова силен, че да загубите от поглед основната си цел: да намерите точния човек.
Затова ще се съсредоточите върху това, което трябва да демонстрирате, за да може другият да ви възприеме като желан и ценен партньор.
Когато вашето щастие зависи от одобрението на другите, вие се поставяте в долната позиция, където чакате да бъдете избрани, а не да избирате. От тази позиция хората забравят или изпускат от поглед кои са всъщност.
Трябва да предефинирате концепцията за отхвърляне. Понякога помага и ако мислите, че въпреки че сте преминали през отказ, сте се отървали от проблема, който би се появил рано или късно.
Въпреки че изглежда трудно да се повярва, в дългосрочен план, ако не получим това, което искаме, това може да бъде много добро нещо за нас.
Поставете нещата в друга перспектива: имате нужда от партньор, който иска да бъде с вас, колкото искате да бъдете с него.
Когато погледнете внимателно дали другият човек наистина е това, което искате или имате нужда, вие възвръщате силите си и ставате този, който избира.
Абонирайте се за бюлетина!
Получавайте седмични ресурси по имейл!