4 кръвни групи и GenoTyping - Зимна купа

Vitalbowls идват от зоната CleanEating. Те съдържат въглехидрати, маруля, зеленчуци, бобови растения, протеини и плодове. Така че добър микс. Подхванах тази идея и създадох купа според сезона и я адаптирах към диетата на кръвната група. Резултатът е тази вкусна зимна купа.

  • 3 филийки целина от фурната
  • 3/4 чаша ориз басмати, неварен
  • 2 шепи агнешка салата или бебешки спанак
  • 1/2 лук (другата половина може да се използва за варов дресинг)
  • 1 средно голям сладък картоф за BG 0, B и AB; 1/2 тиква Хокайдо за BG A
  • 1 малко броколи
  • 1 круша
  • 12 грозде
  • зехтин
  • Гхи
  • 3 яйца
  • Измийте 1 консерва зърна от канелини, несолени или осолени
  • 1/2 скилидка чесън
  • 1 ч. Л. Къри
  • Сладък червен пипер
  • сол
  • Ленено семе смачкано
  • Липов дресинг с кориандър

кръвни

Сега сме подготвили всички компоненти и трябва само да се подредят в купа. Агнешкото маруля/спанакът е първо на дъното на купата, последвано от ориза. Останалите съставки идват на тази основа. Фурна целина, цветя броколи, сладки картофи/тиква, боб, круши, яйца. Отгоре изсипете липовия дресинг, аз използвах ленено семе и грозде като заливка.

Страхотна комбинация между обилно, пикантно и сладко.