Пост или периодично гладуване Aptimea
ПОСТ: ПРИНЦИП И ЦЕЛИ
The периодично или гладуване на гладно, се състои от гладуване за период от 16 часа на ден, идеята е да правите огромна почивка всеки ден от вашата диета.
Целта на този метод е да:
- Поставете храносмилателната си система в покой
- Позволете на черния дроб да работи по-добре детоксикацията си
- Подобрете хормоналния си статус, особено в случай на инсулинова резистентност.
Днес ние допълнително стимулираме нашия инсулин, нашия “хормон” за съхранение. Практикувайки периодично гладуване, той остава нисък през целия ден, което ви поддържа във форма и избягва множество патологии. Но също така ви предпазва от здравословни проблеми като наднормено тегло, диабет, хронично възпаление или просто появата на лицеви опори.
Този метод е интересен за хора, които вече не изпитват чувство на глад или обратно тези, които са загубили чувството за ситост.
Тази практика също е силно препоръчителна за хора, които искат да стабилизират теглото си.
ПРАКТИКА И РЕЗУЛТАТИ:
Най-лесният начин е да го практикувате, след като последното ядене е погълнато (в идеалния случай около 19:00) и да постите до следващия ден на обяд.
Според няколко скорошни проучвания гладуването е начин за укрепване на нашата ДНК и намаляване на риска от развитие на рак. (2-3-4). Наблюдава се и намаляване на умората с подновен тонус, намаляване на честотата на алергии (5), астма и ревматизъм (6). Гладуването помага за по-доброто елиминиране на метаболитните отпадъци и за намаляване на възпалението. И накрая, последните проучвания подчертават, че гладуването помага и за повишаване на имунната ни защита.