4 килограма за минус 5 дни с диета с кисело мляко - примерна диета!
Диетата с кисело мляко е ефективна, ако искате бързо да се отървете от няколко килограма, защото възстановява бактериалната флора на чревния тракт, като по този начин насърчава храносмилането и укрепва имунната система.
Какво можете да очаквате?
С помощта на примерната диета, в допълнение към киселото мляко, вие внасяте в тялото си около 700 калории, толкова изключително малко, така че можете да постигнете, че докато губите две или три килограма за четири или пет дни, вие оставате здрави. Но добрата новина е, че можете да ядете натурално кисело мляко по всяко време, когато огладнеете - така че не постите, ядете и все още отслабвате.
Чуй това!
С йогурт диета е важно да се храните бавно, защото всяка стена стартира механизма за изгаряне на мазнините: полезните млечнокисели бактерии възстановяват увредената чревна флора, като по този начин активират храносмилането. Високото съдържание на калий в киселото мляко помага за детоксикацията, така че можете да отдадете тези няколко дни на киселото мляко не само на загуба на тегло, но и на детокс диета. За закуска в продължение на пет дни, пийте само кисело мляко за закуска, а продължението на дневното меню можете да намерите по-долу.
Не пропускайте това!
Важно е да се консумират два литра течност на ден, в най-благоприятния случай негазирана изворна или минерална вода, в допълнение към диетата с кисело мляко! И ако не искате да си върнете свалените килограми за няколко дни, може да искате да преминете към здравословна диета.
Що за диета си? Тествайте го с нас! >>>
Какво кисело мляко да изберете?
Важно е да изберете естествено кисело мляко като жив източник, изкусителните плодови кисели млека трябва да бъдат изтласкани на заден план при диета поради високото съдържание на захар.
Най-честите извинения за отслабване >>>
ЕДИН ДЕН
ОБЯД: Зеленчукова супа със сметана от кисело мляко
Разбъркайте 1 чаена лъжичка нарязан на кубчета лук и 1 скилидка чесън в чаша върху 1 чаена лъжичка масло. Добавете 20 dkg тиквички, нарязани на пръстени, 1 стрък морков и 1 червен пипер. Залейте с 2,5 dl бульон и гответе. Смесете 0,5 дл кисело мляко със счукан чесън, 1-1 чаена лъжичка настърган пармезан и накълцани бадеми. Предлагаме супата, украсена с кисело мляко. (312 kcal)
ВЕЧЕРЯ: Плодова чаша