4 грешки, които повечето хора правят, когато искат да отслабнат; Могъща майка
1 Теорията „Яжте всичко, но не умерено“ е грешка.
Мазнините, натрупани по тялото ви, са резервно гориво, в случай че останете без захар в кръвта си, това означава, че повечето хора не изгарят излишните мазнини, защото никога не остават без захар.
Ако имате бавен метаболизъм, препоръчително е да консумирате нула захар, за да изгорите мазнините.
Малко сок, няколко бонбона или филия хляб ще блокират изгарянето на мазнини за 24-48 часа. Ето защо теорията „Всичко в умерени количества“ няма да работи, ако имате бавен метаболизъм.
2 Спазването на диета, при която изчислявате калориите, също е голяма грешка, която мнозина правят.
Нискокалоричната диета не е отговорът. Всеки вид храна влияе по различен начин на теглото.
Напр. Да предположим, че имате калории от протеини като пилешко или риба и калории от плодове.
Плодовете ще блокират изгарянето на мазнини, особено ако метаболизмът ви е бавен. Препоръчително е да разгледате вида на храната, не е задължително да изчислявате калориите. Това е голяма грешка, защото не обръщаме внимание на скритата захар, като плодове, ароматизирано кисело мляко, тестени изделия, зърнени храни и т.н.
3 Друга голяма грешка е, че ... мисля, че не работи, а всъщност работи ...
Това, което се случва е, че те изгарят мазнини, но не отслабват, защото мускулната маса се увеличава и е по-тежка.
Но целта е да се изгорят излишните мазнини. Ако човек се претегли след няколко дни диета и види, че не е загубил gk, той се разочарова и се отказва.
По-добре е да измерите талията си в сантиметри или да погледнете размера на дрехите си.
4 Грешка No4 е, че се фокусира само върху наднорменото тегло.
Истината е, че хората нямат проблем с теглото. Наднорменото тегло е само симптом. Ако погледнем по-дълбоко, има много други проблеми. Бивши проблеми със съня. Ако не спите добре, няма да отслабнете.
Ако имате проблеми със запек, проблеми с храносмилането, ниски нива на енергия, стрес това са факторите, които ще блокират загубата на тегло.
Ако искате първо да отслабнете, трябва да решите тези проблеми.
Ако искате да ви помогна да разрешите тези проблеми, щракнете върху връзката по-долу.