4 факта за връзката между бягане и отслабване
Не можете да останете извън този кръг!
Регистрирайте се за нашия бюлетин!
При абонамента ви възникна грешка, моля, опитайте отново!
Остава само една стъпка и ние ви изпратихме информация по имейл!
Ако човек иска да отслабне, всички форми на движение са му полезни, но бягането е трудно да се победи в кентър, тъй като това е едно от най-ефективните движения за изгаряне на калории. Ако вече бягате, продължете. Ако още не сте го направили, но искате да отслабнете, сега ще разкрием четири причини, поради които бягането е най-доброто решение.
1. Ефектите от бягането се радват на организацията, дори когато не бягате.
Тренировките с висока интензивност, като интервал, водят до много сериозна „работа след работа“ в тялото. Много по-полезно е да бягате на едно и също разстояние, отколкото да ходите пеш, главно защото консумацията на енергия се увеличава дори когато вече си почивате. Експериментите показват, че в дългосрочен план този, който изгаря 90 процента повече калории, изгаря от този, който ходи.