4 етапа на диетата на Дюкан

Всичко за всичко

4 етапа на диетата на Дюкан

Всяка жена има определена мечта! Някой иска да има семейство, някой - за постигане на кариерно израстване, някой - да бъде най-богатият, добре, някой - просто да отслабне. Някои жени могат да бъдат много трудни да се отърват от омразните килограми поради редица причини: наличие на заболяване, хормонални нарушения, наследственост.

Диетата Ducane позволява не само да постигнете обещаното число на кантара, но и да го поправите. Основната цел на диетата е колкото искате. Диетичното меню се основава на принципа, че човек се нуждае предимно от протеини, без въглехидрати и мазнини, без които лесно можете да се справите.

Диетата на Ducane се състои от 4 фази.

1. атака - 3-10 дни. Просто трябва да ядете протеини, т.е. телешко или агнешко, риба, яйца, лимон, овесени ядки, плодове и много вода.

На първия етап теглото се намалява с 2-5 кг.

2. круиз. Позволено е да се ядат зеленчуци (домати, краставици), гъби, тиквички. На този етап първите два етапа се редуват, докато достигнете желаното тегло.

3. Консолидация - Консолидация на заминалите килограми. Времето на тази фаза се изчислява по броя на изпуснатите килограми, т.е. Ако загубите 2 кг, продължителността е 20 дни, ако 5 кг, след това 50 дни и т.н.

С хляб, нишестени ястия и ориз с картофи.

4-ти. стабилизация - Всеки ден пиете 2 литра вода, веднъж седмично организирате ден за прием на протеини.

Не забравяйте, че освен диета, трябва да се движите максимално! Затова се опитайте да ходите повече и използвайте стълба вместо асансьора.