4 Диетични менюта с ниско съдържание на калории за изгаряне на мазнини
Подобно на цялата общност в блога: целта е да имате плосък корем и/или добре видими кореми.
За целта ето 4 диетични менюта с ниско съдържание на калории, които да приложите: Съвети и съвети
Какво е менюто с нискокалорична диета ?
- За да загубите бързо коремните си мазнини, но и да намалите нивото на телесните мазнини на всички нива: дръжки за любов, глутеуси, ръце и т.н. необходимо е да се изпълни диетичен план, при който ще бъдете с ограничение на калориите, следователно с хипокалория. Вижте подробното обяснение в Wikipedia.
Означава, че ще бъдете под нуждите на вашата организация.
Следователно, тялото ви ще черпи енергията си от своите резерви: ще ги получи или в мастната тъкан (мазнини/липиди), или в мускулите и чернодробния гликоген (глюкоза/въглехидрати), или в мускулите ви (аминокиселини/протеини). корема му)
Разбира се, моята цел, подобно на вашата, е тялото ви да получи своите резерви от мастна тъкан, иначе не виждам смисъл да сваля 5 килограма, ако това са 90% вода и мускули !
- Така че тук е сухожилията на войната: Намерете, познайте и консумирайте нискокалорично диетично меню, за да можете основно да окислите излишните си мазнини. Ние идваме там:
За целта вече обясних 4-те основи на диетата, за да покажете корема си. Сега ще ви дам 4 примерни менюта. Можете да ги интегрирате в нискокалорична диета за меню от 1 седмица или повече.
Как да бъдете (почти) сигурни, че ще отслабнете ?
Отначало е необходимо знайте какви са вашите ежедневни нужди от калории, след това яжте точно отдолу, като използвате едно от нискокалоричните менюта по-долу.
Ще се върнем към това по-долу 😉
ТОВА Е ПЪРВОТО ПОСЕЩЕНИЕ ?
Какви са разликите между тази диета и останалите ?
4 диетични менюта с ниско съдържание на калории:
4 менюта, базирани на нискокалорични ястия
1) Менюто за ограничаване на калориите от 1500 калории:
- 1 порция мюсли
- 200 г извара или 20 г протеин на прах
- 2 цели органични поширани яйца
- 1 ябълка с голяма чаша вода
- чиния сурови зеленчуци
- 10g зехтин
- 1 порция треска
- 1 порция броколи
- 100 г бяло месо
- 1 порция зеленчуци по ваш избор
- 1 шепа бадеми
2) Менюто с хикалорична диета от 1700 калории:
Меню за мъже диета: сурови зеленчуци за нискокалорична диета
- 1 порция елда на люспи или мюсли зърнени храни
- 200 г 0% извара или 30 г суроватка или казеин
- 2 органични яйца + 1 филия бекон (без кора или мазнина) за омлет
- чиния сурови зеленчуци, подправени с рапично масло
- 150 г постно месо или мазна риба