4 детокс съвета за отслабване по естествен път в началото на учебната година - топ санте
Гликемичният индекс играе основна роля в управлението на теглото. Също така ви позволява да имате хармоничен силует, като насърчавате намаляването на мазнините в долната част на тялото. Нашият съвет за безпроблемно намаляване и усъвършенстване.
Ние детоксикираме тялото си !
В допълнение към борбата с възпалението, елиминирането на токсините много бързо носи усещане за благополучие в тялото и намалява умората: ние се чувстваме по-склонни да се движим и почиваме. Съвети от д-р Жан-Пол Къртей, хранителен терапевт.
- Ние предпочитаме биологичната храна
Въпреки че околната среда никога не е свободна от пестициди и други ендокринни разрушители, консумирането на органични продукти е най-добрият начин да се предпазите от тях, тъй като тяхната употреба е забранена в рамките на сертифицирана AB храна.
- Ядем колкото е възможно повече храни, богати на фибри
Ние даваме гордост на зеленчуците, плодовете, зърнените култури. Също така пием много вода, за да насърчим добрия транзит, както и елиминирането на отпадъците и токсини.
- Избягваме пластмасовите контейнери и опаковки
Особено за всички мазни храни (масло, олио, готови ястия и т.н.). Тези пластмаси обикновено съдържат ендокринни разрушители. Въпреки това, почти всички тези ендокринни разрушители са липоразтворими (те се разтварят в мазнини), те се намират в храната. Предпочита се стъклената опаковка и мазната храна никога не се загрява в пластмасов съд в микровълновата печка.
- Пием минерална или изворна вода
Всъщност водата от чешмата може да съдържа замърсяващи съединения. Идеалното е да пиете вода в стъклени бутилки, защото ако пластмасовата опаковка е приемлива, тя не е екологична. И тенденцията е такава нулева пластмаса !
- Избягваме изгорялата храна
Храна, приготвена на барбекю, почернели хлябове. съдържат молекули, които „трансформирани чрез преваряване усилват възпалението“, казва д-р Къртей.
- Правим физически упражнения
Той е идеален за извайване на вашата фигура и изгаряне на енергия, от една страна, и за намаляване на мастната маса, от друга страна. „Наистина, колкото по-малко имате мастна маса, по-малко токсични вещества, които тялото ви съдържа, тъй като действа като истинска замърсителна гъба ", продължава нашият специалист. Прочетете също: Най-добрите спортове за изгаряне на мазнини
- Намаляваме консумацията на провъзпалителни храни
става въпрос за червено месо, кафе, слънчогледово олио, черен пипер.