4 аюрведични съвета, които ще променят живота ви без лекарства
Аюрведа е традиционна в Индия и холистична медицинаi система. Корените му са отпреди повече от 5000 години. Може би си мислите, че Аюрведа е сложна и със сигурност не може да се приложи лесно, но това не е така. Ето 4 аюрведични съвета, които са не само много ефективни, но и лесни за включване в ежедневието. Ще бъдете изумени колко много тези малки промени могат да подобрят вашето здраве и благосъстояние.
Съвет 1: Аюрведични билки
Аюрведичните центрове обикновено предоставят на своите пациенти аюрведичните продукти - билки - от които се нуждаят в настоящото им положение. Универсален билков препарат, подходящ за почти всички хора и всякакви форми, е Triphala. Това е най-важното и най-често използваното Аюрведична билкапринадлежи към смеси. Състои се от три различни аюрведични плода и основно насърчава храносмилането, отделянето и детоксикацията.
Съвет 2: Аюрведични хранителни трикове
В Аюрведа храненето се определя индивидуално, но пет правила важат еднакво за всички:
- Най-голямото хранене за деня трябва да се прави, когато Слънцето е най-високо, тъй като тогава храносмилането е най-силно. Закуската трябва да е по-скромна, защото тялото все още е заето с детоксикационна работа сутрин.
- Не пийте по време на хранене, тъй като това би ограничило огъня на храносмилането.
- По принцип не консумирайте студени напитки, а топлина. Не е задължително да мислите за кафе или чай, а просто за вода. Топлата вода има прочистващо и храносмилателно действие.
- Не яжте неферментирали соеви продукти. Ферментиралите могат да се използват в малки количества, напр. соев сос, темпе, мисо.
- Плодовете се консумират най-добре сами по себе си и не се смесват с други групи храни.