Лято, слънце, ваканция Защо да постим сега на всички времена; ICE AESTHETIC GmbH
Дългоочакваната лятна ваканция е точно зад ъгъла. За мнозина последна възможност да направят отново нещо за фигурата на плажа. Така че сега е подходящ момент за пости? Или бихте предпочели различно време през годината? Ето предимствата и недостатъците на гладуването, които идват с всеки сезон.
Лято: обратно към лекотата!
Лятото със слънце, топлина и красиво време предлага безброй възможности за дейности на открито, за да се разсеете малко, докато постите. Особено, тъй като лятната ваканция е съвсем близо: най-доброто време да дадете на фигурата си на плажа окончателен тласък. Лятото носи и усещане за лекота: усилването на витамин D от слънцето ви кара да се чувствате по-енергични и в по-добро настроение.
Друго предимство е, че при високите температури и без това имате по-малък апетит, пиете много и предпочитате да ядете лека храна. Тогава защо да не постим веднага? Може би бихте искали да направите нещо добро за тялото си с няколко дни гладуване през лятото, когато удоволствието и забавлението с празници и бурни тържества са все по-често на преден план. Така че има много добри причини, поради които лятото е подходящо като пост.
Лятото обаче има един недостатък: жегата. Това може да повлияе на кръвообращението ви, особено през първите няколко дни на гладно. Състоянието на гладно обаче понижава телесната температура поради намалената консумация на енергия. Това води до чувствителност към студ, което прави топлината по-поносима. Независимо от това, трябва да изберете период, в който слънцето да не грее толкова много.
Есен: размисъл и фокус навътре
С началото на уютния сезон обикновено се връщате към собственото си благополучие. Насладили сте се пълноценно на лятото и искате да слушате повече нуждите на тялото си отново. В замяна сте готови да се справите за няколко дни преди началото на коледния сезон и искате да се насладите отново на всички екстри, без да съжалявате. Също така не е толкова студено, че чувствителността към студ все още може да бъде издържана. Така че по основателна причина есента е особено популярна и за Великия пост.
В частност в края на годината мнозина намират самодисциплината за малко по-трудна. Дните отново стават по-тъмни, по-кратки и по-студени и вие се оттегляте повече в четирите си стени. Грипът и настинките отново се увеличават.
Зима: безгрижно през празниците
Адвентът и Коледа са пълни с вкусни изкушения. Но това може да бъде и мотивация да практикувате без упражнения в продължение на 5 дни и да размишлявате върху нуждите на тялото. Така че можете да предотвратите грубо събуждане на 1 януари и да влезете в празниците с чиста съвест.
Този тип мотивация обаче е по-скоро за тези, които имат опит в гладуването и може да бъде доста голямо предизвикателство за тези, които са нови в гладуването. Защото особено по Коледа много малко хора мислят да правят без и просто искат да се насладят. Освен това от декември отново ще е студено и течно.
Начало на годината: с пълна мощност напред!
Предимствата:
Няма въпрос за това: Началото на годината определено е най-голямата мотивация да направите нещо за тялото си и здравето си. За мнозина 1-ви януари означава нов старт, при който всички неща, които са били пренебрегнати през изминалата година, се решават отново с добри намерения и се подобряват. Разглеждането на кантара след празниците също може да бъде силен стремеж да обърнете повече внимание на собственото си здраве. След свръхпредлагането по празниците е още по-лесно да се направи без.
Недостатъците:
По това време на годината обикновено не се чувствате във върха си физически и психически. Идеята за допълнително предизвикателство на тялото и психиката чрез гладуване може да потисне мотивацията. Освен това началото на годината винаги е грипно време. Гладуването не е опция при грип. Друг важен момент, който трябва да имате предвид: чувствителност към студ при гладуване. Това е особено забележимо в разгара на зимата, в началото на годината.
Пролет: всички признаци за ново начало
Предимствата:
Пролетта също означава ново начало. Природата е в дух на оптимизъм. Дните стават по-дълги, по-леки и топли. Отново сте по-навън, чувствате се по-енергични и в по-добро настроение. По-ниските температури ви канят да се разходите и да спортувате на открито. Това не само служи като голямо разсейване по време на гладуване, но и засилва мотивацията да започнете с нова сила и да подготвите тялото си за лятото. Мекото време също улеснява понасянето на чувствителността към студ, докато гладувате. 5-дневен период на гладно се вписва идеално в тази обстановка. Ето защо пролетта е особено популярна като гладно време.
Мотивацията да направите нещо добро за тялото си и да се откажете от снизхождението може би не е толкова силна, колкото в началото на годината. Може да искате да се насладите повече на открито, да се срещнете с приятели, да вземете барбекю или да пиете алкохол навън.
Заключение: Всеки ден е пост!
Както можете да видите, важи следното: всеки ден е ден на пост! Ако само искате. Просто се нуждаете от правилната мотивация. Затова е най-добре да слушате вътрешния си глас и да видите кога ви подхожда най-добре за кой сезон. По принцип се прилага следното: винаги работи и всеки трябва да намери добър ритъм за себе си и да прецени кои предимства и недостатъци на сезоните му тежат по-тежко.
Комуникирайте с общността ProLon®
Кога е най-доброто време за пости? Колко упражнения са здравословни по време на гладуване? Наистина ли съм единственият човек, който разкъсва чая от хибискус, когато го отворя? И какъв е смисълът от L-напитката? Сигурни сме, че повечето от въпросите вече са зададени и отговорени в международната общност ProLon®. По тази причина искаме да поканим всички да използват потенциала на цялата общност, за да дадат тласък на себе си и здравето си. Следователно в нашата немскоговоряща група във Facebook има възможност за взаимен обмен или просто за получаване на съвети от опитни потребители на ProLon®. Групата ProLon Fastination от САЩ показва много добре колко полезна е взаимната подкрепа.