Отслабнете Това е трикът да останете стройни през Коледния сезон - според проучването
Страхувате ли се вече от Коледа, когато се сетите за всички екстри, които се добавят към числото на кантара? Това обаче не е задължително, защото изследователите са намерили трик, който ви позволява да поддържате теглото си - без да се отказвате ...
Декември е точно зад ъгъла и това означава, че времето на годината, което е най-изкусителното за празник, няма да настъпи дълго. Можем да успокоим всеки, който просто мисли за бисквитки, меденки и кнедли със сос, че панталоните им стискат, защото ново проучване на Университета в Джорджия сега дава надежда: В това изследователите са открили, че има прост метод, благодарение на който лесно можем да заобиколим наддаването на тегло И въпреки греяното вино, печените бадеми и други подобни, не е нужно да отидете без тънка линия. Разбрахме на какво точно трябва да обърнем внимание и какво представлява изследването и сега ще разкрием ...
Така че няма да напълнеете въпреки меденки, бисквитки и Ко.
Какъв би бил коледният сезон, без да пируваме със семейството под елхата, да пием греяно вино с колеги на коледния пазар и да печем бисквитки, включително закуска? За съжаление, всички тези дейности имат едно общо нещо, защото те съдържат мазни и сладки храни и напитки, без които коледният сезон просто би бил немислим. Сега имаме добри новини за тези, които не искат да минат без нея, защото изследователите на Университет на Джорджия, САЩ, с тяхното проучване намериха начин как можем да преминем през декември - и всички празници, които се провеждат в него - тънък и слаб, без големи колебания в теглото. Но ако мислите сега, трябва да разчитате на строг отказ и досадно преброяване на калории, защото можем да се успокоим. Само много прост предмет трябва да помогне при отслабване: кантар!
За своето проучване учените са взели половината от 104-те субекта на възраст от 18 до 65 години да вземат у дома везна, а другата половина са изпратени у дома без везна. Изследването е проведено от Деня на благодарността нататък и е продължило до края на годината - изпитваните с везни са имали изискването да не надвишават първоначалното си тегло и да се претеглят ежедневно до Нова година. Докато участниците, които се претегляха всеки ден, успяваха да запазят теглото си или дори да отслабнат, другата половина имаше повишено наддаване. Какво произтича от това: Ежедневното претегляне всъщност трябва да ви помогне да контролирате теглото си. Разбира се, трябва да е ясно, че колебанията в теглото поради вода, упражнения и други подобни са напълно нормални - Ако обаче искате да отслабнете и имате предвид конкретна цел, можете да постигнете добри резултати с метода на ежедневното претегляне и празничното ястие е на два пъти по-добър вкус. 🙏
Още новини за начина на живот можете да намерите тук: