3Top Диети за перфектното лятно тяло - PDF безплатно изтегляне

Премиум по темата за 3 топ диети за перфектното лятно тяло Alesa с един поглед

Полезни съвети за преминаване към средиземноморска диета: Включете няколко безмесни дни в седмицата: обърнете внимание на рецепти, в които основното ястие са зеленчуци, ядки и бобови растения. Опитайте рецепти, които съдържат (пълнозърнести) зърнени храни като ечемик, пълнозърнест пшеница, булгур и кускус. Яжте също пълнозърнест хляб и тестени изделия. Сервирайте плодове с всяко хранене Плодовете за вас трябва да са нещо повече от десерт. Използвайте сирене като подправка и вкус. Поръсете сирене фета в обилни супи от боб или пресен пармезан върху задушени зеленчуци. Топ 2: Кетогенна диета (= без въглехидрати) Кетогенната диета е особено строга форма на нисковъглехидратно хранене и работи по следния начин: По-специално човешкият мозък зависи от глюкозата (= форма на захар), която обикновено получава от въглехидратите . Проучванията показват, че по време на криза нашият мозък преминава в режим, който му позволява да получава енергията си от мазнините, вместо от захарта. Поради това това, което е известно като кетогенеза, се извършва в черния дроб. Този орган превръща мазнините в вид заместител на захарта. Черният дроб първо използва собствените мазнини на тялото. Диетичните мазнини се обработват само когато те се изразходват. 1

---