Диета против пигментни петна - Holidermie
Диетата играе основна роля за здравето на кожата.
Открийте естествените храни против петна в чинията си: някои органични храни, богати на антиоксиданти и витамини С и Е, са признати от диетолозите като допринасящи за премахването на тъмните петна. Той се съдържа в цитрусови плодове, ягоди, киви, нар или домати.
Освен това, за да предпазите кожата си от ултравиолетовите лъчи, отговорни за появата на определени петна, консумацията на плодове и зеленчуци помага да оптимизираме метаболизма си и да се борим с клетъчните нарушения: благоприятстваме плодове, ананаси, грейпфрути, сливи, брюкселско зеле, чушки, спанак или елда ...
Пийте вода, зелен чай и запарки без захар, яжте органични яйца и био риба, придружени от гъби, богати на селен.
Ето 7-те хранителни вещества, богати на антиоксиданти, върху които да се съсредоточите:
• Витамин Ц: цитрусови плодове, киви, ягода, кресон, домат, черен пипер
• Каротеноиди: домат, морков, тиква, тиква, сладък картоф, манго, кайсия, пъпеш, жълта праскова, диня, спанак, кресон, кейл
• полифеноли: червено грозде, домати, къпини, малини, боровинки
• Витамин А: черен дроб, яйчен жълтък, мазна риба, масло, сирене