3-те най-лоши грехове за отслабване

Казвам се Андрю Рапосо и живея и работя в Канада като сертифициран фитнес треньор. Искам да ви разкажа историята на сестра ми Ейми. Тя е на 47 години, работи и има 2 момичета на 11 и 13 години.

Беше наддала много и забелязах, че беше облечена само в големи тениски и широки дрехи. Правили ли сте някога това, за да маскирате излишните килограми и да не се налага да се срамувате от себе си?

За да отслабна окончателно, сестра ми следваше конвенционалните съвети на известни фитнес експерти. Тези, които се виждат в реклами и от онлайн гурута, които не са достатъчно квалифицирани, за да ви дадат такъв тип информация.

Най-лошият съвет от всички обаче беше да ям по-малко калории, което имаше обратен ефект върху сестра ми, която вместо това продължи да слага мазнини по корема и бедрата.

Както казах, това е най-лошото нещо, което можете да направите на тялото си на 40 или повече години.

И след малко ще обясня какво точно се е случило със сестра ми, когато е послушала този съвет. Преди да направите това, трябва да знаете кое е второто най-лошо нещо, което можете да направите на тялото си от 40 нататък, което е интервална тренировка с висока интензивност

Този тип упражнения ще увредят сериозно ставите ви и ще предизвикат различни възпаления в цялото тяло и дори няма да се отърват от натрупаните в тялото ви мазнини.

И ето още едно нещо, което прави процеса на разграждане на коремните мазнини почти невъзможен, това е скрит проблем, за който никога не бихте се сетили:

Плодовете и зеленчуците, които може да консумирате в момента, саботират напредъка ви при отслабване, като намаляват хормоните ви за изгаряне на мазнини, като същевременно повишават нивата на холестерола, което кара тялото ви да съхранява мазнини, вместо да ги изгаря.

Виждате ли, всички плодове и зеленчуци, които смятате за здравословни, всъщност са замърсени с токсични пестициди, които се съхраняват в мастните клетки в стомаха ви. С течение на времето, ако продължавате да консумирате тези токсични пестициди, това може да причини възпаление, което намалява нивата на лептин, хормонът за изгаряне на мазнини, което води до наддаване на тегло.

И колкото повече напълнявате, толкова повече възпаления възникват и започва безкрайният цикъл на напълняване и все по-интензивно възпаление.

Ако правите някои от нещата, които току-що споменах, правите почти невъзможно тялото да изгаря коремните мазнини и рискувате от диабет тип 2, високо кръвно налягане и висок холестерол, което може да доведе до инфаркт или фатален инсулт.

Знам, че това е нещо, което абсолютно не искате да изпитате и искам да го избегна на всяка цена.

Затова нека ви разкажа за решаващия момент, когато сестра ми Ейми взе решение да промени живота си. Беше 18 часа, когато Ейми беше горе в леглото в стаята си. Ужасни мисли минаха през главата ѝ.

Мисли за начина, по който тя трябва да приема погледите на децата ви, когато я видят в инвалидна количка, или възможността да не я види повече. Или да бъдете затворени в терапевтичен институт с болногледач, който да се грижи за вас до края на живота ви. Как би могла да живее с това?

Тя стана и се погледна с дълъг студен поглед в огледалото, точно до леглото си.

Болезнените мисли нямаше да спрат да завладяват съзнанието й.

Докато накрая не завъртя умствения превключвател в главата си и не действа!