3-дневна диета за прочистване на червата с кисело мляко! Срещу подуване на корема и отпадъчни продукти - Dieting Femina
Бактериите в натуралното кисело мляко и кефир имат добър ефект върху чревната флора, а също така подпомагат имунната система.
Но не само киселото мляко е добра храна за вашето здраве, но също така си струва да се консумира, ако искате да отслабнете.
Диета за отслабване с кисело мляко
Тъй като 100 грама натурално кисело мляко съдържа само 74 калории, то може да бъде класифицирано като нискокалорично хранене. Тези храни също са силно препоръчителни от диетолозите за закуска и вечеря, тъй като премахват подуването на корема, започват храносмилането и се отърват от отпадъчните продукти, попаднали в чревния тракт. Освен това те помагат и за понижаване на холестерола. По време на тридневна диета с кисело мляко всяко ваше хранене трябва да включва нещо жива флора, не е подсладено кисело мляко.
Така че следвайте.
Примерната диета по-долу може да варира малко, но определено ще продължи три дни. Освен хранене, обърнете внимание и на обилния прием на течности, което означава 2-3 литра неподвижна вода на ден.
Можете да ядете три пъти на ден, но ако сте много гладни между храненията, можете също така да имате кисело мляко за десет часа и лека закуска. Колкото и да сте упорити, не продължавайте диетата си повече от пет дни. Нискокалоричният прием забавя метаболизма ви в дългосрочен план и може да се случи така, че тялото ви да започне да разгражда мускулите като енергиен източник вместо мазнини. И да не споменаваме колко раздразнени и мързеливи ще бъдете, ако не получите достатъчно енергия.