31 тайни на; натуропат за по-добър живот - CLAIRIÈRÉ; КАНОПИЯ
От 1 януари Матилд се забавлява, като обединява принципите на натуропатията под формата на тайни, за да ги направи достъпни за всички. През януари беше поредицата "основи". Един вид най-добрите тайни във всички категории. Открийте неговите 31 съвета за по-добър живот.
1/Пийте чаша хладка вода сутрин
Нощта е време на голяма регенерация за нашите клетки. Пиенето на чаша хладка вода сутрин, преди закуска, ако я вземете, е един от най-важните ключове за здравето.
2/Гладуване сутрин
Да не закусваш сутрин не е чак толкова голяма сделка, без значение какъв е моралът. Тялото все още усвоява хранителните вещества от предния ден. Не е гладен е знак, че той все още се нуждае от време, за да го направи правилно. Нека бъде, той знае.
3/Постоянният пост: нова и суверенна идея
Ултраефективен за отслабване, защита срещу метаболитни нарушения и борба с дегенеративни заболявания. Яжте рано вечер (около 18:00), пропуснете закуската на следващия ден (ако нямате хипогликемия, разбира се) и се насладете на забележителните ползи от тази нова практика.
4/млъкни и заспи
Сънят и тишината могат да се погрижат за всичко. Отдалечаването от суматохата, шума, съвременния ритъм, който изпълва дневния ни ред и регенерирането чрез игра на сурка може да ни помогне да преодолеем много проблеми.
5/всичко е свързано с дъвченето
Поставянето на приборите за хранене между всяка хапка, дъвченето дълго време, защото зъбите ни са в устата, а не в корема, са два инструмента за по-добро и по-малко хранене.
6/Ключът към щастието
За да бъдеш щастлив, не ти трябва много, знаейки как да бъдеш там, да дишаш, да не се съпротивляваш и да вървиш с това, което ни носи животът.
7/Ние сме това, което ядем
Енергията на храната се превръща в нашата жизнена енергия. Хранителните протеини подпомагат регенерацията на нашите структурни протеини. Искате ли да бъдете коза или хубава клонка мента ?
8/Ситост и здраве
Оставете масата все още леко гладен, почитайте заповедите на столетниците от Окинава и умрете стари и здрави.
9/Храненето е начин на благодарност
Да знаем как да наблюдаваме, че в нашите плочи има работата на земята, участието на този, който я обработва, това на този, който транспортира, това на този, който продава, това на този, който подготвя. Благодарността е страхотно чувство. Вземете секунда благодарност пред чинията си, преди да опитате.
10/Хидрат да, но не по време на хранене.
Полезно е вместо това да се пие преди и след хранене. Съвсем просто, водата има тенденция да разрежда храносмилателните сокове и усложнява и без това трудния процес на храносмилане.
11/Яжте протеини сутрин и не подслаждайте
Колкото по-малко захар получава тялото ни преди 13 часа, толкова по-малко инсулин произвежда панкреасът, колкото по-малко сме гладни, толкова по-малък е рискът от възпаление. Предпочитайте сирене или яйца пред конфитюри и други сладки лакомства, които си запазвате за вкус.
12/Не завършвайте храненията си със сладка храна, дори с плодове
Захарта в плодовете, дори фруктоза, предизвиква ферментация на ястието. Госпожа чревна флора, която вече много често се дразни, вижда работата й да се усложнява и господин черен дроб може да се окаже претоварен.
13/И чашата ми вино тогава ?
Чаша органично червено вино на ден осигурява невероятно количество полифеноли, мощни антиоксиданти. Той е изключително полезен, стига да се придържате към такъв. Дозата е тази, която прави отровата, каза ни Парацелз.
14/коремни танци
В червата ни има повече неврони, отколкото в мозъка ни. Нашият корем, неговите бактерии и това, което ядем, танцуват заедно и влияят върху спектъра на нашите емоции. Храненето по-добре вече става по-добро.