30 минути фитнес в клас, за да имате красиви задни части Current Woman The MAG

Нищо не може да надвиши истински целенасочен фитнес клас за извайване на тонизирани и пълни глутеи !

фитнес

Треньорът ни по фитнес и благополучие Джули Ферес ни предлага пълен фитнес курс, фокусиран върху глутеусите. Достъпна както за начинаещи, така и за потвърдени спортни жени, тази сесия, която трябва да се възпроизвежда у дома, трябва да се повтаря поне два пъти седмично, за да бъде наистина ефективна.

Добре заоблените задни части изискват минимум мускулен тонус. За щастие, глутеалните мускули или глутеалните мускули са лесни за укрепване ежедневно: ходенето по 10 000 стъпки на ден, както препоръчва СЗО, вече е начин да действате на глутеусите, дори когато не харесвате спорта.

Когато искате да имате твърди задни части, веднага се сещате за аб-глуте сесии и други упражнения за фитнес в областта на глутея, като например тяга в тазобедрената става без оборудване например. Възможни са много спортни дейности, включително бягане, плуване, танци или сърф ...