30 - дневна диета. По средата - CrossFit Дебрецен

диета

30-дневна диета CrossFit Debrecen - полувреме

Какво е това?

В края на годината решихме да посветим първия месец от новата година на обща (защото е по-лесно) прочистваща диета тук в CrossFit Debrecen.

Диетата:

Получихме диета от JA - старши треньор на CFD - която е по-скоро насока за това какво да ядем и какво да не ядем (въпреки че всеки човек, който някога е бил на диета, знае какво означава дълбоко в сърцето си) и в резултат на сложно изчисление го получихме лично, колко грама въглехидрати могат да се приемат на ден, за да се постигне загуба на тегло. Това изискваше някои данни за нас самите (тегло, ръст, възраст) и колко пъти седмично искаме да се движим.

Тренировка:

Аз лично избрах опцията за 5 тренировки седмично, което означава CrossFit или TRX тренировки за мен, подправени с малко закуска (по-специално след събуждане) джогинг/бягане, което отнема около половин час. Разбира се, и аз не съм терминатор в неделя за почивка. 🙂

Първите две седмици от диетата:

Първите два дни: Ужасно. Но наистина. Стомахът ми порази сутрешния прием на сурови зеленчуци. Вторият ден нямах енергия, бях суетлив и малко агресивен. На практика създадох симптомите на типично отнемане на въглехидрати и захар. И поради обилната консумация на вода, посещавах банята на всеки пет минути, но това се подобряваше с напредването на седмицата.