3 трика за подобряване на настроението ви тази зима; Country Spa Health; Отстъпление за красота
След този прекрасен празник е време да възобновим ежедневните си дейности и да се върнем към стария график. Но ниските температури, тъмнината, която излиза много по-бързо всяка вечер, меланхолията след всеки празник оказват негативно влияние върху нивото на енергията ни и особено върху общото ни състояние.
Ето защо специалистите Country Spa Health & Beauty Retreat са подготвили няколко съвета и трикове, които ще ви помогнат да подобрите настроението си тази зима.
Възползвайте се от светлината, с която разполагате
Тъй като дните стават по-кратки и слънчевата светлина става минимална, тялото ви може да изпита намаление на серотонина. Серотонинът е химикал в мозъка, който влияе на настроението. По този начин прекарвайте толкова време на естествена светлина, колкото ви позволява графикът (и времето)! Когато небето е облачно и естествената светлина е затъмнена, винаги е добре да вземете таблетка с витамин D, за да нахраните тялото си с хранителни вещества, които зимната дневна светлина не може да осигури. Друг начин да получите ежедневния източник на светлина е да поддържате средата ярка и удобна. Също така програмата „Един ден в спа центъра“ може да ви помогне да подобрите настроението си и да засилите енергията си с един ден, прекаран в Country Spa Health & Beauty Retreat. Можете да избирате от над 13 програми, специално разработени за всички ваши нужди.
Изберете сесии за ума и медитация
Ако липсата на слънце ви е засегнало по-дълбоко, използването на стратегии за ум, медитация или йога може да ви помогне да идентифицирате емоциите си и да подобрите настроението си. Медитацията ви помага да балансирате ума и тялото си и ви помага да се отървете от негативните мисли, които водят до безпокойство или депресия. Препоръчваме отстъплението "Yoga Tranquility Retreat", програма, специално разработена за балансиране на цялото тяло с 4 нощувки и пълен пансион, детоксикиращи смутита, класове по йога виняса, внимателност и много други включени.
Не забравяйте спорта
Още веднъж се възползвайте максимално от дневната светлина! Докато се чувствате готови, направете си спортен план, който трябва да следвате редовно. Спортът през деня помага да се произвеждат ендорфини в тялото, което предизвиква положителни чувства. Той също така стимулира нивата на енергия през деня, като по този начин помага да се поддържа добра хигиена на съня през нощта. В рамките на програмата "Yoga Retreat Detox" ще имате сеанси на Power Walking в гората с личен треньор, който ще ви помогне да се върнете във форма за най-кратко време!