3 съвета за прилагане на вашите добри резолюции Houefa Gbaguidi
Тази статия участва в събитието „Вашият най-добър съвет за прилагане на вашите добри резолюции“ на Стани по-добър блог от Оливие Роланд. Наистина оценявам този блог, особено за неговите статии за личностно развитие и търсене на смисъл. Любимата ми статия е поредицата от 6 статии за смисъла на живота и по-конкретно Смисълът на живота - Открийте целта си.
В тази статия споделям с вас 3 съвета за прилагане на вашите резолюции.
Запазването и прилагането на вашите резолюции започва веднага след определянето на тези резолюции ! Определете конкретни, измерими цели, дефинирани във времето ... Накратко, кандидатствайте метода SMART: Сконкретни - Мулесним - ATпостижимо - Rреалистично - тemporel.
За тези, които все още не познават този магически метод, ще го илюстрирам с пример, който обикновено говори на всички.
Да предположим, че искате да отслабнете тази година. Решено е, че тази година ще бъде годината на промяната и веднъж ще запазите тази красива резолюция, взета между две чаши шампанско през първия ден (или по-скоро първата нощ) от годината !
Вместо да ви казвам „Искам да загубя 15 кг“, вместо това определете целта си като „Искам да премина от 100 кг до 85 кг“, това ще ви позволи да визуализирате по-добре какво представляват тези 15 кг.
Тогава ... Мислите ли, че това е възможно ? Априори, да, защото вече сте го правили в миналото. Вече успяхте да се върнете към това здравословно тегло от 85 кг. Ето защо искате да загубите тези 15 килограма. Така че знаете, че е възможно.
Добре ! На коя дата искате да достигнете тези 85 килограма ? 30 юни 2020 г., точно преди празниците. Като зададете конкретна дата, това ще ви позволи да идентифицирате и дефинирате по-добре етапите, които трябва да се предприемат, и да ги наблюдавате редовно.
Достигането на 85 кг на 30 юни 2020 г., което означава загуба между 2 и 3 кг на месец. Реалистично ли ви звучи това ? Априори, да. Като спортувате и се храните по-здравословно, трябва.
И как бихте разбрали дали наистина сте отслабнали? ? Например сигурно имате везна у дома и следователно бихте могли да се претеглите в началото на месеца, за да проверите дали наистина сте загубили това, което трябва да загубите. Важно е да се определи начинът за проследяване на напредъка на целта, в противен случай няма да можете да пренастроите изстрела в случай на дрейф.
Страхотно! Ти имаш предефинира вашата красива резолюция в SMART цел !
От друга страна, всъщност не е достатъчно да постигнете и следвате целите си, но това вече е добро начало за успех. Вече започвате да си представяте стъпките, които ще трябва да предприемете, за да запазите и приложите тази резолюция.