3 съвета за по-силна имунна система - диван

Можем да укрепим имунната си система по редица начини, от различни витаминни хапчета до ваксинации, и разбира се има много неща, които отслабват тази защитна система. Нездравословният начин на живот, недохранването, липсата на сън или самото стареене могат да разрушат здравословния имунен баланс на тялото, поради което е важно да му обърнете внимание. Експерт от Elemental споделя 3 прости съвета за начина на живот, които ще ви помогнат непрекъснато да засилвате имунната си система.

Бъдете по-малко чисти

Доказано е, че имунната система на съвременния човек, живеещ в столична цивилизация, е по-слаба от тази на възрастните в провинцията, близо до природата, тъй като тялото му е свикнало с много по-стерилна и по-чиста среда, където е по-ниска степен на защита достатъчно. Многобройни проучвания показват, че децата, които растат във ферма и играят на открито, "мръсотия", сред животните от най-ранна възраст са по-малко податливи на заболявания като астма и различни алергии.

Разбира се, не е нужно да живеете във ферма от дете, за да развиете по-силна имунна активност в тялото си. Достатъчно е да ограничите малко преувеличено почистване, например, не използвате толкова много антибактериален сапун. Но експертите дават и други съвети, които понякога звучат привличащо косата: не вземайте душ всеки ден, а само няколко пъти седмично, яжте храна, която е паднала на пода, и дори яжте неща, които са били изхвърлени от носа си.

---