3 супер диети, последвани и от звездите
Холивудските звезди са постоянно в центъра на вниманието. Таблоидите също анализират всяка малка стъпка, външен вид и форма. Тогава не е чудно, че най-революционните методи са призовани за помощ, когато избягате няколко килограма върху тях. И драстичните промени, изисквани от различните филмови роли, също не позволяват разхлабване, за кратко време дори 20-20 килограма са принудени да се откажат от звезда, помислете за Крис Хемсуърт, Рене Зелуегер или Крисчън Бейл.
Ефективните планове за обучение и чудодейните диети обаче също не остават скрити за широката публика. Треньорите на звезди и диетолозите често споделят методи, които работят с техните познати клиенти по техните собствени канали. В тази статия ви представяме три супер диети, които звездите също спазват.
Палео диета
Храненето като праисторически човек не звучи твърде привлекателно, но със сигурност работи. Поне според известни личности, които се кълнат в палеолитната диета по всякакъв начин.
Чанинг Тейтъм, звездата от Magic Mike, който беше избран за най-секси мъж в света през 2012 г., играе олимпийски борец в последната си роля във филма Foxcatcher. Невероятно влакнестата физика, която виждаме във филма Tatum постигна с палео диетата.
Но Тейтъм не е единствената холивудска звезда, която предпочита диета, фокусирана върху месото и зеленчуците. Матю Макконъхи направи за клуба на купувачите в Далас с палео диетата, докато Кание Уест използва този метод на диета преди обиколките си.
Но каква е палео диетата? Въпросът е, че трябва да консумираме храни, които еволюцията ни е направила годни за смилане. Палео препоръчва консумацията на много зеленчуци, някои мазнини (кокосово масло, масло от авокадо), животински протеини, морски дарове, ферментирали храни, ядки и семена.
Това, което не трябва да се яде, е също толкова важен елемент от палео диетата, колкото и това, което си заслужава. Последователите на палео-диетата трябва да избягват растителни масла (слънчоглед, соя), зърнени храни, бобови растения, преработени храни и захар. Консумацията на алкохол също не се препоръчва по време на палеодиетата.