3 спортни съвета в подкрепа на загубата на тегло Личен спортен треньор Страсбург Брумат
3 спортни съвета в подкрепа на загубата на тегло
Отслабването изисква дълбока и приемлива промяна в начина ви на живот, в ежедневните ви навици. Физическата активност е един от компонентите (неотделим от останалите) за постигане на това !Ето моите съвети:
Безопасността на първо място !
Накарайте да отслабнете много и бързо, ето един завладяващ маркетингов лозунг, съобразен с очакванията на сегашното ни общество. (Грандиозен аспект на загуба на тегло, малко усилия, непромяна на ежедневните навици и т.н.)
„Cross fit, zumba, HIIT и т.н., тези ползи не трябва да се обобщават за цялото население“
Понастоящем се използват много интензивни методи (крос фит, зумба, HIIT и др.) (Понякога повече или по-малко съмнителни), за да се демонстрира тяхната ефективност в сравнение с други по-меки методи.
Въпреки че тези методи могат да отговорят на очакванията на някои хора и да осигурят значителни резултати, тези ползи не трябва да се обобщават за цялото население.
Не е нужно да имате докторска степен по спорт, за да разберете, че спринтьорът на 100 метра изразходва повече енергия от този, който изпълнява същото събитие, докато ходи.
И все пак, като ходите с 1 до 2 км повече всеки ден (100 калории), можете да загубите до 5 килограма за една година.
Ако вземете спринтовото състезание в продължение на една година, липсата на мотивация или болката, причинена от дейност, която може да не е подходяща, може да поемете водеща роля дори преди да получите някакви резултати.
Следователно можем да се чудим кой от тези два профила ще завърши първи на финалната линия ?
„Няма смисъл да се пропускат определени стъпки“
„Като човек, който не може да плува, хвърлен от водолазна дъска с височина 10 метра. "