3 седмици захарна детоксикация - какво всъщност представлява полеви доклад
Така че, глупаци. Захар или без захар, това е въпросът. Сладките са част от нашето ежедневие и ако сме честни, все още не сме мислили много за захарта. Сега искахме да знаем. Какъв е смисълът от такъв захарен детокс?
Нашите цели
- Елиминирайте промишлената и домакинската захар от нашата диета
- Сенсибилизирайте чувството ни за вкус
Въпроси, на които искаме да отговорим сами!
Кожата ми изглежда по-добре?
Да спим по-добре?
Да спестим пари?
Имаме ли нужда от повече време, за да приготвим храната си?
Да загубим удоволствието от яденето?
Имаме ли повече или по-малко енергия?
Имаме ли желание за храна?
Чувството ни за вкус се е подобрило?
Дневник - 3 седмици без захар
/// Ден 1, 9 юли 2016 г.
За да се улесни започването на детоксикацията на захарта, е възможно само ледено отнемане. Ето защо е важно да се избягват дори малки количества захар през първата седмица. В началото също не може да се говори за заместители като мед или сироп от аргава.
Също така избягваме изключително захарните плодове като банани или стафиди през първата седмица и избягваме въглехидрати като хляб, тестени изделия или картофи, тъй като те също се превръщат в захар.
/// Ден 3 07.07.2016
През последните два дни имаше много чиа и ориз. Дори и да са минали само два дни, необходимостта от нещо сладко винаги е налице. Все още не сме сигурни дали психиката е или наистина тялото преминава през оттеглянето. Както и да е, вчера направихме вкусно къри, все още има много от това. Ями Ями.
/// Ден. 6 14 юли 2016 г.
Търсенето на сладкиши е намаляло значително. Консумацията ни на кафе обаче се е увеличила изключително. Едва към вечерта чувството на глад често идва. Но това е главно защото винаги сме обичали да хапваме вечер преди това. По някакъв начин се е проявил в психиката.
Лудостта е това, на което трябва да обърнете внимание. Случайно грабна сладката горчица и се наложи отново да я остърже от чинията. Захарта също се добавя към предварително свареното цвекло. Бъди внимателен. Но вече виждаме подобрено усещане за вкус. Имах грейпфрут вчера, беше просто супер сладко!
/// Ден. 9 17 юли 2016 г.
Ядем истинска храна! Това е може би най-добрата част от цялото нещо. Защото преди да ядем нещо, първо трябва да се справим с него. Преди няколко дни за съжаление трябваше да разберем, че захарта дори се съдържа в много смеси от подправки. Това означава: внимавайте какво превръща кърито в къри. Ако на опаковката пише органично, това съвсем не означава нищо.
Жаждата за сладко вечер не отшумява. Надеждата, че в крайна сметка това ще стане така, бавно изчезва. Дори когато сте навън и се разхождате из алеите в летния град, апетитът ви за пица или сладолед се увеличава. Но ние сме силни и първата седмица свърши.
Досега не сме загубили удоволствието от яденето. Гамата от съставки може да предложи много дори без захар.
/// Ден 12, 20 юли 2016 г.
Днес ме болеше корем. Що се отнася до диета без захар, не трябва да бъдете небрежни. Ако не ви се приготвя страхотно ястие без захар, можете също така бързо да изядете последния ш ....
Тъй като не пазарувахме, закуската ни се състоеше от чиа и няколко боровинки. Последва болка в стомаха. Към вечерта един от съквартирантите ни беше сготвил. Лазанята и лукът бяха карамелизирани със захар. Не вашата вина, а нашият проблем. Затова се натъпкахме пълни с тортила чипс. Като потапяне имаше и кисело мляко. Така че днес нашата диета беше наистина подходяща за Ar ... Хубаво е да си легнете с болки в стомаха. Напоследък също пием много бира. Смяна на зависимостта? Вероятно. Просто е нужна много самодисциплина. Ще се справим по-добре утре. Предстои WG парти, навън при 30 градуса.
/// Ден 15, 23 юли 2016 г.
Джез е относително спокоен. Можех да повърна. Толкова съм развълнувана от нещо сладко и изобщо не се виждам да се справям без захар. Разбира се, ще направим това сега, но какъв смисъл има това. Можеш цял живот да си заровиш главата в пясъка. Поради това желанието в един момент изчезва. Добре, гладът за храна свърши, но знам точно колко е готино да имаш сладолед и искам да ям сладолед. Все едно никога повече да не ти се позволява да седиш на слънце.
В същия момент нашата скъпа съквартирантка Лара влиза в стаята ни и има поднос, пълен с брауни в ръката си. Тя ги изпече специално за нас. Без захар, с фурми. Това е вкусова експлозия. Фантастично. Толкова вкусно и сладко. Благодаря ви много Лара, сега можем да издържим последната седмица.
/// Ден 18, 26 юли 2016 г.
Днес сънувах, че пих Фанта. Беше супер сладко и грубо. Не съм имал Фанта от години и не разбирам защо сънувам това. Проблемът беше, че си помислих, че съм убил Detox с него. Е, това беше само сън, така че всичко беше Тути.
Джез добре раздели браунитата на Лара, аз вече ги изядох. Но Джез имаше страхотна идея, докато пазаруваше вчера: бебешка храна. Има супер вкусни неща, без захар. Така че, когато гладът за нещо сладко удари, просто изчистете рафтовете на най-малките.
/// Ден 21, 29 юли 2016 г.
Днес е последният ден и ще трябва да излъжа, ако кажа, че не ме интересува. Очаквам с нетърпение утре. Джез е много по-спокоен за цялото нещо. Просто й се пие друга половинка.
Това е моментът на истината. Промени ли се чувството ни за вкус? Преди два дни бяхме навън с приятели, а аз бях леко пияна. Някой е купил Capri Sun просто за забавление. Вкус: Елфиева отвара. Всички искаха да знаят какъв е вкусът му, включително и аз, разбира се. Когато този бульон стигна до небцето ми, трябваше за кратко да запуша. Просто беше толкова сладко и отвратително, че рефлекторно изплюх елфичната отвара. (... и нещо подобно за децата?) Така че нека видим какво е утре. Може би всичко със захар е просто на вкус.
Краят на пай без сирене и бабини сирена
Детоксикацията на захарта приключи и същия ден посещаваме родителите ми в Тюрингийската гора. Това пасва идеално, защото скъпата ми баба изпече торта със сирене. Здравейте калории, как сте.
Дано не ми е прекалено сладка. Тогава се притесних, че ще трябва да кажа на баба си, че не ми харесва тортата със сирене. Но това не беше така, тортата беше удоволствие.
Следващ съотборник и когато изпих първата глътка в устата си, исках отново да я изплюя. Това е свързано с факта, че захарта в тортата със сирене е свързана с много мазнини и следователно не е толкова сладка на вкус.
В момента захарните напитки са негодни за консумация за мен. Млечният шоколад също просто няма вкус. Джез обича нугата и това не се е променило сега. Club Mate също може да го пие. Въпреки това в бъдеще тя има по-малко проблеми с излизането без захар.
Но сега ръка на сърцето си? Какво се е променило?
Кожата ми изглежда по-добре?
Определено. Кожата се подобрява. Много пъпки са причинени от индустриални потрепвания, ако не вярвате, можете да ги изпробвате.
Освен това, тъй като отново започнахме да консумираме захар, трябва да си мием зъбите по-често. Можете директно да усетите как захарта е отговорна за топинга.
Да спим по-добре?
Ние спим също толкова добре, колкото преди. Захарта няма влияние върху това.
Да спестим пари?
Джейн. Първоначално си мислехме, че ще похарчим повече пари, но това не е така. Това е по-скоро като да правиш без и да не консумираш. Просто ядохме много повече зеленчуци и те не са толкова скъпи.
Имаме ли нужда от повече време, за да приготвим храната си?
Да, трябва да планирате малко повече време. Но трябва да си струва за вас. Защото ти си това, което ядеш. Особено когато сте навън и не можете да се храните у дома, трябва да приготвите всичко. Тъй като храната, която получавате по пътя, обикновено се смесва със захар.
Да загубим удоволствието от яденето?
Не със сигурност не. Ние обичаме сладките, но те означават много повече за вас, ако не ги натискате в себе си по такъв инфлационен начин. Всяко парче торта сега е наслада.
Имаме ли повече енергия? Нашите резултати се увеличават?
Не можем наистина да отговорим на това. Правим йога, чувстваме се в състояние, със или без захар.
Имахме ли глад за храна?
Да много. Но има добри трикове за борба с това.
Чувството ни за вкус се е подобрило?
Тази точка е може би най-впечатляващото нещо за детоксикацията на захарта. Усещането ни за вкус се е променило неимоверно. Преоткрихме плодовете и зеленчуците. Една ябълка има толкова много нюанси на вкус, че е просто фантастична.
Заключение
Така че като цяло детоксикацията на захарта си заслужава, дори и да сме се оплаквали много между тях. Това е разширяване на съзнанието. Защото имаме много навици, които вече не забелязваме. Ако изведнъж сме принудени да се справим без нещо, тогава изостряме сетивата си и това е брилянтно.