3 рецепти за любов към зърнените храни!

Направете бонбони със зърнени храни!

Подобно на зеленчуците, за съжаление, не ядем достатъчно зърнени храни. И все пак от него може да се приготви много вкусна храна, дори сладкиши.

храни

Създадено: 29 октомври 2012 г. 09:31
Променено: 29 октомври 2012 г. 14:00 ч

Когато говорим за ястия със зърнени храни, не е задължително да мислим за безвкусни, негодни за консумация храни, тъй като с правилното приготвяне и подправка можем да си внушим наистина вкусни деликатеси. Ако искате да обичате зърнените храни със себе си и семейството си, направете сладкиши! Със сигурност няма да ви разочароват!

Орехов амарант

Време за приготвяне: 35 минути

Съставки за 4 човека:

  • 1 халба (2 dl) пуканки
  • 4 супени лъжици смлени орехи
  • 2 супени лъжици стафиди или пресни плодове (портокал, киви)
  • 4 dl соево мляко
  • 1 мока лъжица брезова захар
Смесете съставките и оставете да заври на силен огън. Когато заври, го запазваме и го готвим в гъста каша, докато разбъркваме. Вкусно е и подхранва както студено, така и горещо. Ако е направен от пресни плодове, ние го слагаме в кашата след готвене.

Пюре от елда кестен

Време за приготвяне: 35 минути + охлаждане

Съставки за 4 човека:

  • 15 dkg печена елда
  • 2,5 dl вода
  • 2 dl ориз
  • четвърт портокал фино настъргана кора
  • 1 щипка сол
  • 20 dkg натурално пюре от кестени
  • 3-4 супени лъжици мед
  • 2 cl ром
  • 2 дл бита сметана или оризов крем